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Não estava aguentando de tanta dor de cabeça e tontura, então acabei comendo dois queijo quente com café.
Bom, calculei as minhas calorias e devo ingerir em média em torno de 1500 cal por dia, já os macros não vai dar pra bater, pois tenho tendência a formar cálculos renais e por isso não posso consumir muita proteína, mas vou fazer de tudo pra bater pelo menos o carboidratos...
Espero muito que dê resultados, pois pelo que eu li a contagem dos macros é bem importante, mas também é possível emagrecer apenas contando as calórias e regulando os carboidratos!
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1356 kcal
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Fat: 70.28g | Prot: 78.03g | Carbs: 65.12g.
Lunch: Alcatra Grelhada. Snacks/Other: Café com Açúcar, Art Fruit Sorvetes Picolé, Plus Vita Pão de Forma Original, Qualy Margarina Cremosa, Crioulo Queijo Mussarela. more...
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3097 kcal
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Exercise:
Zumba - 1 hour, Treadmill - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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