|
317 калорий, 34 г. белка! Вкус восхитительный! Салат из рукколы, креветок, помидорки и сыра выдержанного
|
670 kcal
|
Fat: 31.04g | Prot: 45.65g | Carbs: 50.53g.
Breakfast: Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Помидоры, Haferflocken Овсяные Хлопья. Lunch: Запеченные или Жареные Креветки, Cathedral City Сыр Чеддер Выдержанный Винтаж, Помидоры, Руккола. more...
|
|
2477 kcal
|
Exercise:
Swimming (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Извините, если вопрос покажется глупым, я пока новичок :) Правда ли, что организм за один приём пищи не может усвоить больше 30г белка?
21 Aug 18 by member: НедовольнаЯ
|
21 Aug 18 by member: Кристина!05
|
21 Aug 18 by member: happy_polevskoy
|
Вывод из статьи на зожник.ru (так и называется сколько белка усваиваится за прием пищи), весьма обстояельная статья с ссылками на исследования:
" Как отмечают исследователи из Examine.com, существует лимит скорости, с которой наш организм способен усваивать протеин. Однако если вы съедите больше, чем он может усвоить за отдельно взятый промежуток времени, скорость пищеварительных процессов снизится и оставшийся в тонком кишечнике белок обязательно усвоится, хоть и за более длительное время.
Алан Арагон в заключении своего материала подчеркивает, что если и существует лимит в количестве белка, которое наш организм способен усвоить за 1 раз, то, скорее всего, он равняется общему суточному количеству белка, которое необходимо организму на покрытие всех нужд, включая строительство мышц".
21 Aug 18 by member: Yerzhan S
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|