engelke69's Journal, 21 Aug 18

Ja bodystyling is super, gegarandeerd resultaat! 

Al 3 jaar peesontstekingen, gedaan met joggen en zwemmen, kilo's kwamen er gezapig bij en doen die pezen waarschijnlijk ook geen deugd. Ben nu net begonnen met eten volgens ketodieet om de ergste kilo's er weer af te krijgen. Benieuwd waar ik ermee graag en hopelijk binnenkort weer een rondje lopen in het park of wat baantjes trekken in het zwembad. 

Je kan de klassiekers doen fietsen, zwemmen en veel wandelen. Rust roest, een beetje pijn mag (is zelfs zo bij gezonde mensen) maar luister naar jouw lichaam. Bodystyling, Tae bo, wat er ook trendy is op het moment, zo lang je maar beweegt. Courage! Just do it! 

Twee jaar geleden na 10 jaar totaal niets gedaan te hebben (foei!!) terug beginnen te sporten. Echter veel te hevig en niet steeds met correcte "form", had in verleden al schouder gebroken, en lap Rotator Cuff problemen gedurende 4 maanden, heb dan maar veel cardio gedaan. Net toen dat gedaan was problemen op loopband met rechterknie (ooit gekwetst bij een val van 5 meter) dan maar andere oefeningen uitgezocht om knie gedurende enkele maanden te sparen. Zoek oefeningen die je wel kan, raadpleeg desnoods een physiotherapeut, maar beweeg niet enkel om af tevallen maar vooral voor je algemene gezondheid. Initieel wat moeilijk, maar het zal je deugd doen, echt. 

@001.Dark.Horse: wandelen kan ik nog max 500meter. Als ik er over ga is het dagen afzien. Dus het is moeilijk om iets te vinden. Daarom die bodystyling, is in verwarmde omgeving. Maar soms vrees ik dat het geldklopperij is.  

Ik heb net een beetje gelezen over die bodystyling. Commerciele geldklopperij, het is steeds hetzelfde principe gezonder eten (en minder calorien), meer bewegen/oefenen, maar ze verpakken het in een nonsens van warmtecabines en een wellness atmosfeer waardoor er een serieus kostenplaatje aan zit. Je kan het doen, maar op het einde van de rit kom het toch steeds neer op hetzelfde principe van gezonder eten en meer bewegen. Als je nog geen 500 m kunt wandelen, denk ik dat je hun oefeningen ook niet zult aankunnen. Best physiotherapeut raadplegen. Sterkte! PS Sport is belangrijk, maar voeding is nog veel belangrijker. "You can't outrun a bad diet." 

altijd alleen maar veel geld verloren ipv kilo's bij bodystiling.😪 

AquaFitness of zwemmen!! Veel minder belasting op je gewrichten = dus super goed! 

@estroef: ik weet het. Maar het zwembad hier is te koud voor mijn spieren. Heb het geprobeerd maar jammer genoeg na 10min moeten stoppen.  

Voeding is de sleutel wanneer je gewicht wil verliezen. spendeer je geld beter aan een goede, ervaren en gecertificeerde dieetist(e). Uiteraard blijft sport en beweging goed voor je lichaam en geest.