|
Никогда не гонялась за заветными цифрами на весах. Никогда не хотела весть меньше 60. Да и верная цифра в каждом возрасте будет своя что нормально в 15, то "не нормально" в 25 и тем более когда за 35*. Так заложено природой. Да и кто сказал, что в погоне за желанной цифрой на весах, все станет супер! Нет. Этого не будет. Важно понимать, что целью должно быть здоровое похудение, что подразумевает отличный мышечные тонус, небольшое присутствие жира. (Оно должно быть! И для женщин норма это 15-20%, тогда и функционировать все будет как часики, в том числе и гармоналка. Которая летит моментально при нехватке жиров! Нарушается метаболизм!)
Какие нахрен 50 кг при росте 170 и выше? Вы прикалываетесть? Или думаете что похудеете и попа будет как у бикини? Я вас разочарую, не будет так. Если не возьмётесь за свое питание с головой и занятиями спортом.
|
1430 kcal
|
Fat: 48.72g | Prot: 120.01g | Carbs: 111.58g.
Breakfast: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Сырники Пп 🏋️♀️, Ясный Луг Молоко 2,5%. Lunch: Капучино, Нектарин, Щи Зеленые, Food Milk Брынза Сыр Сычужный Рассольный, Помидоры, Яйцо Куриное. Dinner: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Ижмолоко Молоко 2,5%, Пангасиус Запечённый с Творогом 🏋️♀️. Snacks/Other: Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Ясный Луг Молоко 2,5%, Запеканка Творожная с Фруктами 🏋️♀️. more...
|
|
3578 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 1 hour and 30 minutes, Cooking - 3 hours, Google Fit - 19 hours and 30 minutes. more...
|
|