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胸トレ＋肩トレ＋有酸素50分
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47.3 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1324 kcal
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Fat: 35.00g | Prot: 132.93g | Carbs: 107.83g.
Breakfast: イオン株式会社 素煎りアーモンド, ALMAX プロテイン, キウイフルーツ, ケロッグ オールブラン オリジナル, コーヒー, 冷凍ブルーベリー. Lunch: はくばく もち麦ごはん, 玄米ごはん, 鶏胸肉(皮なし), LAWSON ブラン入り食パン, 卵, S&B シーズニングミックス レモンペッパーチキン, コストコ 発芽大豆, アスパラガス, ナス, カゴメ カゴメトマトケチャップ, ホクト エリンギ, パプリカ. Dinner: ラムチョップ（赤身のみ食べた場合）. Snacks/Other: 明日香野 きな粉, マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF, コーヒー, マイプロテイン マグケーキ. more...
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1497 kcal
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Exercise:
Shopping - 20 minutes, Working - 6 hours and 30 minutes, Resting - 9 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 4.9 kg a Week
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モッチーニ8354's Weight History
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