|
Начала,в очередной раз, считать калории 7 августа 2018г.. Исходный вес 126.7кг.. На этот раз решила не совершать ошибку с занижением суточной нормы калорий.. В прошлом худела на 1200 ккал/сутки.. Сдувалась на глазах.. Это было 2 года назад..
|
1400 kcal
|
Fat: 62.38g | Prot: 102.31g | Carbs: 110.60g.
Breakfast: Домик в деревне Молоко 3,2%, Геркулес Моментальная Овсяная Каша. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Простоквашино Сметана 15%. Dinner: Сметана 15%, Помидоры, Куриная Грудка Отварная. more...
|
|
 Comments
Девчёнки подскажите а сколько нужно колорий в день при весе 87кг и как рассчитывать бжу для моего веса не могу понять,а похудеть хочется.
19 Aug 18 by member: olgakorobcovao
|
Вычесть не 500, а не более 20%, лучше 10%.
19 Aug 18 by member: maksim_l
|
19 Aug 18 by member: цирк одного урода
|
Tamiyana, вычесть не 500кк, а максимум 20%. Лучше 10-15. А человеку с весом 122кг рекомендовать 1500кк в день это просто преступно.
19 Aug 18 by member: Sherrypitsa
|
А теперь на какой калорийности худеть планируете?
19 Aug 18 by member: way_to_ease
|
Спасибо за советы и поддержку! Вам тоже всем успехов в этом нелегко деле построения идеального тела))
19 Aug 18 by member: 84laziness
|
Я сейчас стараюсь держать 1950ккал, но не всегда набираю..
19 Aug 18 by member: 84laziness
|
держим кулачки✊ не совершайте старых ошибок! Вам нужно сейчас 2000 точно, не торопитесь и не внушайте себе "не хочу, не лезет"
19 Aug 18 by member: Прекрасная Брунгильда
|
У каждого додика, своя методика)))
19 Aug 18 by member: dima.pasekov
|
не маловато на ваш вес? вам бы 2200
20 Aug 18 by member: way_to_ease
|
терпения и отвесов Вам!!!!
20 Aug 18 by member: sofi.anapa
|
Я этого-то набрать не всегда могу..
20 Aug 18 by member: 84laziness
|
Но мне же уже сейчас нельзя увеличивать суточной норму? Будет привес?
20 Aug 18 by member: 84laziness
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
84laziness's Weight History
|