84laziness's Journal, 19 Aug 18

84laziness's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

Начала,в очередной раз, считать калории 7 августа 2018г.. Исходный вес 126.7кг.. На этот раз решила не совершать ошибку с занижением суточной нормы калорий.. В прошлом худела на 1200 ккал/сутки.. Сдувалась на глазах.. Это было 2 года назад..

View Diet Calendar, 19 August 2018:

1400 kcal

Fat: 62.38g | Prot: 102.31g | Carbs: 110.60g. Breakfast: Домик в деревне Молоко 3,2%, Геркулес Моментальная Овсяная Каша. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Простоквашино Сметана 15%. Dinner: Сметана 15%, Помидоры, Куриная Грудка Отварная. more...

66 Supporters Support

1 to 20 of 33

Comments

Вы - молодец! Все получится💪

19 Aug 18 by member: Muuu-Muuu

Спасибо за поддержку!

19 Aug 18 by member: 84laziness

Удачи,я в вас верю!✨

19 Aug 18 by member: karina_1603

Все у вас получится ☝✌👌👍

19 Aug 18 by member: Delya C

Успехов 💪🏻

19 Aug 18 by member: lavkraftkristina

Сколько углеводов у вас там рядом) пивасик?)🍻

19 Aug 18 by member: oksana.fashion.stylist

Удачи👌🏻

19 Aug 18 by member: Маська❤️

Я же этот пивасик не пью, а продаю.. К счастью алкоголь меня не особо волнует.. А вот то что повкуснее и пожирнее, это да..

19 Aug 18 by member: 84laziness

Не пьете алкоголь это хорошо) с ним тяжелее худеть) а с остальным все получится. Главное, начать, а там втянетесь! А потом и результат терять жалко...и захочется продолжать)

19 Aug 18 by member: oksana.fashion.stylist

А вы красивая и сложены пропорционально)Вес уйдёт, вообще красавица будете)Удачи!

19 Aug 18 by member: nat1967nat

Очень красивая женщина

19 Aug 18 by member: happy_polevskoy

главное начать,и правильно начать..вы сможете,я верю!!

19 Aug 18 by member: svekalov

Какая вы красавица😍 у вас все получится! ☺

19 Aug 18 by member: maxi.katy

Успехов вам!!🔥❤️

19 Aug 18 by member: Diana~19

😊😊😊 засмущали прямо))

19 Aug 18 by member: 84laziness

мне кажется 1200 для вас мало, лучше 1500, обратите внимание на жиры, не уменьшайте сильно - это женская гормональная система, белок вместе с клетчаткой ( овощи).

19 Aug 18 by member: Tamiyana

У Вас все получится!

19 Aug 18 by member: ЯпонаМать

а разве можно мкние 1500 ккал в день?

19 Aug 18 by member: rimma yudaeva

Как можно меньше ограничений. Просто откорректировать своё обычное питание, только не временно, а навсегда.

19 Aug 18 by member: maksim_l

Необходимо просчитать вашу норму ккал, чем больше вес, тем больше ккал, и вычесть 500. Лучше худеть постепенно.

19 Aug 18 by member: Tamiyana

Next>>


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

84laziness's Weight History

View Complete History

84laziness's Journal, 19 Aug 18

Submit a Comment

84laziness's Weight History