Galina88Boichuk's Journal, 19 Aug 18

Завтракаю яичками, а если в булочке или в перчике, то вообще красота#муж повар)) 

Яйца. После каши через час я уже хочу что-нибудь заточить. 

бутерброд с маслом и сыром и чай )) 

по настроению, но гречку на завтрак не ем 

свежее и вкусное ничего 😂 

Овсянку 🤤 

А я сегодня как раз гречку с маслом перед тренировкой)) 

Греча или рис или спагетти + яйца и мясо, фрукт и овощ, сыр, орешки. Всегда, варьируются лишь виды, стараюсь за 1200 не вылезать, не люблю у второго приема угли отбирать, но отбираю частенько😂 

По настроению, каши разные, яйца, бутерброд, вафли творожные... в общем что у меня на завтрак я решаю непосредственно перед завтраком. 😆 

Утро начинается в 6 😣ем Овсянку на воде без сахара, но с творогом и бананом))) Получается очень вкусно, меньше 300ккал, а чувства голода нет до обеда, примерно до 13 

Овсянка с ложкой мёда, яйцо и грецкий орех))) 

Любую кашу, творог, яйца, ну и к чему-нибудь из этого сладенькое, если есть 

Яйца!!! 

мой завтрак всегда одинаковый: овсянка + мёд +фрукты или ягоды 😋 

Чередуются омлет и овсянка.  

у меня традиционно овсянка на молоке воде,банан,чернослив.  

Гречка👍🏻 

завтрак бывает разный)) от чашки кефира до чесночных тостов с брынзой и помидорой. иногда - каши. часто - яйца. а бывает - вообще ерунда какая-то. утром можно почти все)) 

Овсяночка с ягодами, кокосовыми хлопьями и сиропом агавы 🤤 

Только овсянка и фрукты! Иногда ещё грамм 10-15 протеина чистого! Это мега вкусно и энергии до обеда хватает) только я ее не варю, а разбиваю в смузимейкере вместе со всеми добавками! А потом пью свою вкуснющюю кашку!!!)))