|
şimdilik...
|
1045 kcal
|
Fat: 31.29g | Prot: 84.74g | Carbs: 108.42g.
Breakfast: Altınkılıç Kefir, Domatesler, Sütaş Light Beyaz Peynir, Dağhan Sucuk, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği. Lunch: İçim Fit Süt Vanilyalı. Snacks/Other: Şeftali, Çerezya Çiğ Fındık. more...
|
|
 Comments
Tebrikler valla,super...Nelere dikkat ediyorsunuz?
18 Aug 18 by member: araknuş
|
Üstat sen 8 kg vermişsin göbek vs kalmamış ben 23 kg verdim hala belimin üstü ve alt göbek duruyor. İdeal kiloma 2 kg kaldı ama bu gidişle hedefi 85 e indireceğim.
18 Aug 18 by member: Togi.Freeman
|
Glisemik endeksi düşük karbonhidratları alıyorum, powerlifting olmazsa olmaz. Bisiklet ve sıkça egzersiz..
18 Aug 18 by member: aeriskin
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
aeriskin's Weight History
|