Ariadnesss's Journal, 17 Aug 18

İnternetten düşük kalorili yiyecekleri araştırıp kendinize sadece onlardan oluşan bir menü hazırlayın. Spor yapın. Ben bu sayede 4 günde yaklaşık 1 kilo verdim. Günde 400 kalori alıp 100 kalori sporla yakıyorum. Bol su için sadece kahvaltı ve akşam yemeği yiyin. Sonucu göreceğinizi düşünüyorum✨ 

400 kalori ve spor yapınca şekeriniz çok düşmüyor mu? 

Bir günlük detoksla kilo kırmasını durdurabilirsiniz ben oyle yapmistim metabolizmayi sasirtmak lazim nacizene benden tavsiye 😊  

Ariadnesss aslında 2 yıldır böyleyim alıştım ancak siz bu kadar düşük kalori almayın. Sağlıklı değil. Diyet için uygun kalori 1000 civarıdır. Benim başka bir sorunum var da önemli değil.  

Şeker ilaçları var kullandığım o yüzden sıkıntı oluyor... gerçi günde 6 kez insülin kullanıyordum bayağı aşama kaydettim... öğle düşmelerini önlemek için öğle ilacını da kaldırdım dikkat ederek... şimdi tatilde biraz yürüyüşe ağırlık verip akşam ilaçlarının dozunu düşürmeye çalışacağım... yani tek sorun kilo vermek ve spor yapmak değil ilaç dozlarını da ayarlamam lazım... yalnız yürümekten ödüm kopuyor düşer kalırım diye 😔 

Burcinulgen, kilo vermedim aldım 🙈 daha başlayamadım bile vermeye 😔 

yani düşüyor elbet baslarda çok zorlaniyordum ama spora cok yuklenmiyorum sabahlari azicik daha cok aksamlari yapmaya çalışıyorum  

Tiroidi ve tip1 diyabeti olan biri olarak sizi en iyi anlayanlardanım ama çözümü ben de bulamıyorum sadece beklemek sabretmek gerekmiş sanırım inanın diyette olduğum halde şekerim düştüğü için gecenin yarısında meyve yediğim günlerin sayısı yok ama sporla destekleyince zamanla olacak hem siz insülini bırakarak bence çook büyük bi başarıyı sağlamışsınız bile gerisi bundan daha da kolay olacaktır diye düşünüyorum kolay gelsin başarılar💪🏻👌🏻☺️ 

Hmmm anladım😆aslinda yavaş yavaş vermek daha iyi gitmiyor diye moralinizi bozmadan pes etmek yok deyip devam etmek lazim o kilo mu siz mi inatcisiniz sonunda vazgececek inadindan mrk ermeyin 💪sadece moral bozmadan yola devam 🙌 

hem tip2Dm hemde hipotiroidiniz varsa metabolizmanizin yavaş olması çok normal.tiroid tedavisi aliyorsunuzdur umarım. 

Bence imkanınız varsa bir diyetisyene danışın derim. Sizin için en sağlıklı ve doğru yönlendirmeyi onlar yapıcaktır 

Ecemdenizz, gitmediğim diyetisyen doktor kalmadı inan, bu uğurda harcadığım paranın da haddi hesabı yok...diyetisyenler metabolik sendromda ( hipotiroit ve DM )bilgi sahibi değiller... normal biri gibi kabul ediyorlar beni, bir işe yaramıyor diyetleri... damdan düşenin halinden damdan düşen anlarmış...damdan düşen bahtsız kardeşim varsa burada onu arıyorum ben 

Damdan düşen kardeş geldi😊 hipotiroid ve polikistik over hastasıyım. İnsülin direncim var eğer önlem almasaydım tip2 diyabet hastası olacaktım. Haklısınız diyetisyenlerle çözemedim ben bu işi. Çözümü çok araştırıp kendi çözümümü kendim buldum. Şekeri hayatımdan çıkardım düşük glisemik indeksli karbondratlar yedim. Sonuç gayet güzel şu an. 

diyetisyen hilal çiçek var ozellikle diyabetlilerle ilgileniyor. kendisi de diyabetli. instagramda bulabilirsiniz.  

Hoşgeldin damdan düşen kardeşim 😊 keşke hasta olmasaydınız ama çok başarılı mücadele vermişsiniz... ümitsizliği nasıl yendiniz? Ben bugün pes ettim çünkü 😔 

Hiç ümitsizliğe kapılmadım tavsiyem siz de kapılmayın😊 Her zaman diyorum ben yaptımsa herkes yapabilir. Ne şekilde beslendiğinizi kaç kalori aldığınızı ne yiyip ne yemediğinizi öğrenebilir miyim bilgi paylaşımı için? 😊 

Eyloss çok teşekkür ederim ilginize ve yardımınıza incelemeye başlayacağım. 

Begüm, göremiyorsunuz sanırım yediklerimi. Kahvaltı; 1 yumurta, domates, peynir, salatalık. Ara; meyve ya da kefir. Öğle; sebze yemeği ve yoğurt ya da kahvaltının aynısı. Ara; meyve ya da süt. Akşam; tavuk göğüs ızgara, salata... genelde bu şekilde ortalama 1000-1200 kaloriyi geçmiyorum 

Benim kuzenim tip2li , kendi diyetisyenime soylemistim. Kendi ilgilenmedi ona yonlendirmisti daha hakim diye. umarim isinize yarar. Basarilar diliyorum 😙 

Bilgisayardan girip bakmadım yediklerinize bir de bugün değil genel durumu sormak istedim. Kalorinizi çok düşük tutmanız metabolizmanızı yavaşlatır. Kalorinizi yükseltmenizi tavsiye edebilirim😊 euthrox da kullanıyorsunuzdur muhtemelen? Euthrox kilo verme açısından hipotiroid hastalarında çık önemli