|
Как очень начинающий адепт правильного питания, могу заблуждаться и ошибаться. Реально первый раз.
Сегодня весы меня по началу обрадовали: минус 400 грамм. Но получив полную сводку огорчили, - 200 грамм из них были мышцы. Т.е. только половина жирка сгорело.
Печально. Сейчас по нижнему краю нормы для моего возраста.
А потом подумал и задался вопросом, а так ли мне нужны мышцы? Нет, для передвижения до магазина, и сидения за столом и поднятия чашки с кофе они нужны. Но какое количество оптимально именно для меня? Что если мышц у меня будет меньше принятой нормы. Опять же, кто эту норму вывел и из чего?
Без большого количества мышц я быстро состарюсь и умру? Но я никогда не видел долгожителей с выраженной мышечной массой. Ни одного. Дедушек кидающих гири в 60 видел, а вот 80-90 нет. Не доживали. Напротив, долгожители все такие маленькие и сухенькие.
|
1373 kcal
|
Fat: 44.58g | Prot: 66.49g | Carbs: 180.58g.
Breakfast: Виноград Дамские Пальчики, Перецы тушеные с гречкой и кабачками, Parmalat Молоко 0,5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Белый Хлеб, Baresa Gordal Sin Hueso, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Lunch: Белый Хлеб (Уменьшеные Калории), Брест Литовск Сыр Классический 45%, Lammin Kuppi Suurustettu, Rich Виноградный Сок, Индейка с овощами. Dinner: Желе "Ведьмин студень", Пискаревский Кефир 1%, Малина, Matti Мюсли. more...
|
|
2115 kcal
|
Exercise:
Washing Dishes - 15 minutes, Desk Work - 5 hours, Reading - 4 hours and 30 minutes, Resting - 6 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|