|
Всем доброе утро, у меня пятый день на жесткой сушке и сегодня уже кружится голова! На завтрак как всегда оладьи из творога и отрубей, творог мягкий с семенами чиа и вареньем на стевии
|
1164 kcal
|
Fat: 68.03g | Prot: 82.46g | Carbs: 52.43g.
Breakfast: Плеза Лецитин Соевый Гранулированный, Льняное Масло, Отруби Ржаные, Вкуснотеево Творог 0,5%, Секрет Стройности Варенье без Сахара Клюква, Nutiva Семена Чиа, Лактика Творог Мягкий 4,5%. Lunch: Bonduelle Шампиньоны Резаные Консервированные, Грудка Индейки, Healthy Food Ширатаки, Креветки (Вареные или на Пару). Dinner: Syntrax Казеин. Snacks/Other: Nutiva Кокосовое Масло, Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Fish Diet Сосиски Рыбные Лососевые. more...
|
|
 Comments
Скорей всего организм перестраивается.вы же углеводы резко сократили?
17 Aug 18 by member: celtics91
|
Не резко, сокращала постепенно, просто сейчас почему-то и есть совсем не хочется, не доедаю положенные калории, а с зале нагрузку тренер увеличил, не понимаю откуда силы берутся
17 Aug 18 by member: jienkuntent1
|
Я не на сушке,но на безуглеводке,тоже херово было на 4-5 дни,вошла в кетоз и все норм стало.
17 Aug 18 by member: celtics91
|
17 Aug 18 by member: OYaKovalchuk
|
У меня так было на низких углях, вообще земля из под ног уходила! Через пару дней пройдёт 🤗
17 Aug 18 by member: OYaKovalchuk
|
С этим вообще туго, вчера съела только 981 каллорию а это 54% от РСК, из них 125 это белки, 52 углеводы и 27 жиры, не знаю как заставить себя есть
17 Aug 18 by member: jienkuntent1
|
А сколько вам дней понадобилось, чтобы в кетоз войти?
17 Aug 18 by member: jienkuntent1
|
Ни про какой кетоз, с такими макросами, речи быть не может. Это просто неогликенез, пару дней-все пройдёт. Может просто упадок сил остаться. Есть? Есть через силу. Меньше объём пищи за счёт высококалорийных продуктов, иначе тупик. Организм «замирает» на таком низком каллораже. Могу посоветовать попить Левзею (это трава алтайская), если нет проблем с давлением. Бодрость обеспечена😜
17 Aug 18 by member: OYaKovalchuk
|
17 Aug 18 by member: jienkuntent1
|
Кстати, поднимите жиры хотя бы 0,8г на кг. Лучше 1гр. Иначе заработаете проблемы с ногтями, волосами, да и по женски. Дефицит жиров даже через 7-10 дней может сказаться.
17 Aug 18 by member: OYaKovalchuk
|
Хорошо, спасибо большое за советы
17 Aug 18 by member: jienkuntent1
|
Меньше недели и я в кетозе.
18 Aug 18 by member: celtics91
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
jienkuntent1's Weight History
|