Vad fan säger du? 8000 till 1000 kcal back i veckan betyder 1-1.5 kg vikt nedgång. och då tappar du muskler inte bara fett om du inte tränar och äter protein.
16 Aug 18 by member: maxarena
|
Nja.... du lär INTE gå upp i endast fett då du ligger på ett litet kaloriöverskott.
Vad baserar du det på?
16 Aug 18 by member: jean1molin
|
Var har du fått dina siffror ifrån? Hur räknar du?
17 Aug 18 by member: Loka2
|
Jag förstår precis vad du menar! Exakt så känns det 😜 Försöker välja bättre alternativ för varje gång jag ska äta något och tänker på vad jag tidigare skulle valt....Sen försöker jag glädjas över att jag faktiskt gjorde ett bättre val i alla fall. Med tiden kommer det väl en viktminskning också
18 Aug 18 by member: Svanis78
|
@Maxarena - Är man väldigt överviktig är det visst rimligt att tappa 1kg eller mer /v, jag kommer från en maxvikt på 166kg så kan skriva under på det. Äter jag nyttigt, lite och BRA och rör på mig minst 3 ggr/v så ligger jag definitivt på ca 1kg ner, ibland mer.
18 Aug 18 by member: Homejuusto
|
Jag undrade bara vad det var Holm skrev om. Jag vet väl att man kan tappa 1kg eller mer på en vecka. Jag hade en viss ätstörning under min vikt nedgång då jag kunde leva på endast 600 till 900kcal per dag, jag tappade vikt väldigt fort.
18 Aug 18 by member: maxarena
|
18 Aug 18 by member: maxarena
|