TDEE lihat nya disebelah mana ya sis?, baru pake fatsecret
16 Aug 18 by member: wardaazz
|
@indri.patra wahhh aq bru mulai ni diet 3hari sama 80kg tp tb ga tinggi sma ky mbak.. hiks... pencerahan bgt liat foto Mbak.. bkin tbh semangat ga makan biskuit n ciki heee
16 Aug 18 by member: rarawati
|
16 Aug 18 by member: faizahyumialfayumi
|
Dietnya gimana ka? Berapa lama?
16 Aug 18 by member: girlsunicorn
|
wah pngen seperti itu...o...eemmmjiiii.... semangat
16 Aug 18 by member: umi hammam
|
16 Aug 18 by member: jd8mcmxciv
|
16 Aug 18 by member: balqiskyukyu
|
kak buat ngecilin lengan sama kaki pake latihan apa kak? @indri.patra
16 Aug 18 by member: Awako
|
dietnya apa aja kak bisa turun banyak gitu
16 Aug 18 by member: awaliafernanda
|
kak itu dietnya brp lama?
16 Aug 18 by member: TANSIUYIN
|
@tansiuyin @awako @girsunicorn : dietnya kurang lebih 5bulanan sampe sekarang, diet biasa berusaha sesehat mungkin krn aku menyusui, clean food dan defisit kalori aja cutting 200an, olahraganya baru bisa cardio aja..
Aku ga ada cara khusus ngecilin lengan atau paha, krn cardio jadi fat burn nya merata aja sis 😁
16 Aug 18 by member: indri.patra
|
@balqiskyukyu ayokk ni beneran mau prelovedin baju celana sepatu 😂
16 Aug 18 by member: indri.patra
|
Cardionya lari ka? Berapa lama biasanya?
16 Aug 18 by member: girlsunicorn
|
16 Aug 18 by member: heathy lf
|
@girlsunicorn : iya tapi kalo lari gak kuat lama, jd paling brisk walk (4-4,5mps) di threadmill dlu hampir tiap hari 1 jam (sambil ntn youtube)😂
Sekarang paling 4-5 xseminggu
16 Aug 18 by member: indri.patra
|
@healt ld : kalo mau boleh add line aku @indripatra 😁🤣
16 Aug 18 by member: indri.patra
|
hahahaaa...mending pake selimut aja mbak...
16 Aug 18 by member: kadek arjana
|
Pola dietnya gmna kak? Suka lihat hasilnya😍
16 Aug 18 by member: pikiiii
|
Waahh ini progress berapa lama kak??
16 Aug 18 by member: vionaaann
|
Kaya anak kuliahaann padahal udah punya anakk 😀😀
16 Aug 18 by member: vionaaann
|