15 Aug 18 by member: umi hammam
|
mungkin cara makan pas cheat
15 Aug 18 by member: heathy lf
|
@umi : iaa kak aku makan dibawah bmr karna can pake jendela waktu 4jam
@heathy : udh lama gak cheat kak
15 Aug 18 by member: asri khoirunnisa
|
Kalau makan dibawah BMR jangan ngeluh kalau bb stuck. Emang udah kodratnya atas apa yang kamu lakukan kepada tubuhmu. Kamu tak memberinya nutrisi yang cukup ya dia kerjanya hemat energi untuk bakar lemak
15 Aug 18 by member: dheamona
|
kak @asri apa pertimbangan pilih jendela makan 4jam, krn malah mempersulit kak @asri makan cukup...? shg tujuan ocd tdk tercapai.
15 Aug 18 by member: Browsersss
|
aku juga sama stay di angka 70 terus, harus gmn ya
15 Aug 18 by member: iimrohimah8094
|
Bmr liatnya dimanasih kak? Maaf baru pake FatSecret:(
15 Aug 18 by member: wardaazz
|
mungkin karena pada saat makan dijendela makan, makanan yg dikonsumsi berkalori tinggi, kalo bisa tetep cek kalori saat makan yaa. jgn melebihi target kalori
15 Aug 18 by member: Rossabela
|
kak @wardaazz, bmr bisa liat di FS, klik gambar org main bola di pojok kanan atas, nah BMR itu angka tidur/istirahat
15 Aug 18 by member: Browsersss
|
kalo mau bb turun, ambil yg makan sehari sekali aja, aku turun 1minggu 10kg
15 Aug 18 by member: shandaniken
|
15 Aug 18 by member: Bobby13_
|
cek harian makanmu.. kalau mau ngurangin lemak coba karbo di kisaran 100g.
banyakin protein.saya juga ocd.
15 Aug 18 by member: Afrie88
|
4 jam makan di atas bmr itu lumayan susah karena masih kenyang..kenapa nyiksa 4 jam.ocd itu bikin enjoy saja.ambil yg 8 jam atau 6 jam.coba dalam waktu tersebut kamu bagi kalori nya. pasti bb turun. kurangi karbo..banyakin protein. jangan lupa makanan mentah misal tomat,timun.itu pottasium nya tinggi.biar pas kurus nanti gak klohatan lbih tua ataupun keriput.kurangi makanan olahan.jgn malas olahraga ringan.jgn fokus untuk bb turun biar gak stress.
15 Aug 18 by member: Afrie88
|
coba jendela makan yang 8 atau 6 jam aja . kalau stuck biasanya asupan nutrisi kurang mungkin
15 Aug 18 by member: fahmibudi32
|
16 Aug 18 by member: gita buana
|
Ambil dlu yg 8 jam selama 2 mggu agar badan brradaptasi
16 Aug 18 by member: oscan
|
udah coba diet mayo gan? ane ini udah Hari ke 10. alhamdulillah BB udah turun ke 80, dari sebelumnya 87. tinggi badan 168
16 Aug 18 by member: MDRmdn
|
Mau di bantu diet nya kakak...bisa japri ke email saya maknalulu@gmail.com.
Saya udah turun 4kg dlm 1 bulan
16 Aug 18 by member: lulu makna
|
Kalau diet ocd minumnya greentea boleh ngga? Tapi minumnya pada saat jam makan slesai. Trms
16 Aug 18 by member: wardaazz
|
@wardazz..boleh boleh aja sih sist..green tea kan 0 kcal 😁
16 Aug 18 by member: Afrie88
|