drbarbaradeleo's Journal, 13 Aug 18

O que vc come de carboidratos? Como consegui ser tão baixo? Não se sente fraca?  

tambem gostaria de saber como diminuir o carboidrato 

Não , como bastante proteína . Geralmente meus carbos estão no morango , queijos , saladas , confesso que controlo eles bastante , e tem dias que dou uma respirada , porém percebi que controlando os carbos , o resultado na balança é melhor . Não me sinto fraca , não tenho dores de cabeça , tenho mais disposição e estou em sentindo super bem .  

não faz bem um porcentual de gordura tão alto e de carboidratos tão baixo, agora vc pode se sentir bem, mas daqui uns dias o seu corpo vai começar a pedir e vc vai perceber, com fraqueza e cansaço...a gente não emagrece porque comemos um dia certinho, isso vem de tempos, e assim funciona o corpo, se vc cortar muito daqui um tempo virão as consequências, cuidado com sua dieta ;) 

Bhá, eu também cortei totalmente o carboidrato e farinha branca tem uma semana. Me sinto bem, como sempre que tenho fome mas sem carboidratos. Me sinto muito bem, com mais disposição e percebi que os dedos das minhas mãos não incharam e também pararam de doer! Achei incrível a diferença em apenas uma semana! Acordava com as articulações dos dedos das mãos inchadas e doloridas. 

isso é que é foco, eu chego lá hehe 

qual foi o seu cardápio desse dia 

diminuir o carbo é valido, zerar ele ja nao acho viável. o corpo acabara usando sintetizando a proteina como carbo então melhor comer logo o carbo, procure carboidratos bons de ig baixo e digestão lenta. Vai por mim jaja nao sera nada benefico uma ingestão tao alta de gord e tao zerada de carbo. bjo 

que gráfico lindo 

Todos carboidratos que consumo são naturais , estou baixando carboidrato já tem 1 mês e estou me sentindo super bem , só volto a consumir mais carboidrato quando atingir metade da minha meta . Meu corpo está com metabolismo ótimo , não sinto falta de carboidrato , os meus índices são baixos pq eu quero que seja baixo , tomo mega cuidado , se eu passar de 20g por dia , eu sinto na balança .  

Quantos kgs perdeu nesse 1 mês? 

Eu não sou a favor de cortar os carboidratos assim radicalmente , mas se está dando certo beleza. Mas uma coisa que falo não são seus macros ( carboidratos, proteínas e gorduras) que vão fazer você emagrece ou engordar e sim se você estará em déficit calórico no final do dia, consumir menos do que seu organismo gasta 😃😆 

Estou emagrecendo desse jeito , cortando carboidratos , obrigada .  

Anne Dionísio : 27 dias de Low Carb , quase 8 kilos . Eu só descobri o FatSecret bem depois que comecei a dieta , quando baixei já estava com 99 , por isso colocarei 99 no app , mas quando comecei estava com 101,900.  

Gente o que comem para o carboidrato seja tão baixo? 😀 

Ovos , churrasco , tortas Low Carb .eu como muito bem , e como muito , porém , evito ao máximo carboidrato .  

o q vc come de carbo? pq qro ter uma qdade pequena assim de carbo  

Tomate , morangos , creme de leite , alface , queijos .  

Parabéns... existem muitos mitos sobre nao comer baixo carbo, proteina moderada e gordura alta. Tb sinto na pele, assim como vc, como sentir bem. Depois vcs pesquisam Rodrigo Polesso no You Tube. Ele explica muito bem sobre estes mitos. E com o carbo baixo assim vc esta fazendo a cetogenica.  

Vc consegue descrever tudo o que comeu nesse dia? Estou impressionada com a quantidade tão baixa de carbos. Eu nunca consegui isso mesmo num dia bem regrado. Conta esse segredooooo kkkk