|
alhmdulillh pelan2 bisa turun
|
 Comments
berapa kkal kak sehari makanya?
13 Aug 18 by member: Meilly2
|
Enggak mesti ko kak, kadang 600 kadang 700 yg penting enggak lebih dr 1000 hehhehe
13 Aug 18 by member: erlindafeb
|
jangan makan dibawah 1.200 kalori bahaya.. makan di atas BMR(basal methabolic rate) aja.. aku jamin turun dan ttp sehat.. buat tau bmr brp bisa cek di tdeecalculator.net
13 Aug 18 by member: royhanzbalghaits
|
Oh begitu ya kak , emg dampak nya apa kak kalo makan di bawah BMR ?
Mulai besok sy rubah kak. Trmksh ya info nya
13 Aug 18 by member: erlindafeb
|
royhanz. aq bingung ngitung tdee. di tempat lain tdeeku 1800san di tempat lain cuna 1400san.. bmr juga, di tempat lain 1300san, di tmpat lain 1500san.. gmna dong?
13 Aug 18 by member: RivilyaElisabeth
|
13 Aug 18 by member: Irin-chan
|
Pake yg bodybuilding.net atau tdeecalculator.net
13 Aug 18 by member: royhanzbalghaits
|
@erlindafeb Efek dari makan di bawah BMR seperti:
Rambut rontok
Haid tidak teratur
Pusing
Bau mulut karena kurang nutrisi
Sembelit, dll.
13 Aug 18 by member: diahnovi96
|
Iya semua nya , terimakasih atas info nya
13 Aug 18 by member: erlindafeb
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
erlindafeb's Weight History
|