malikah00m's Journal, 13 Aug 18

ممكن احد يفيدني باكلات غير الحوم والبيض فيها بروتين

لاني ما احب الحوم والبيض وعشان البروتي اجبر نفسي علي اكلها بس جد تعبت وابغا مصادر للبروتين غيرها

Comments

البروكلي ، الفول ، جبنة قريش ، عدس بني او اصفر ، حمص

12 Aug 18 by member: joo221

الفول،اللوبيا،الفاصوليا البيضاء،الذره الحلوه

13 Aug 18 by member: 5rahmaa99

الفول ، السوداني ، الجبنة القريش ، الواي بروتين ، منتجات الالبان بأنواعها ( زبادي لايت مثلاً ( ، عدس ، بروكلي

13 Aug 18 by member: abdelrahmanrashadd

هما كتبوا لك بدايل أهو لكن من وقت للتانى لازم بروتين ودهون من مصدر حيوانى

13 Aug 18 by member: ahmed.f2350

زبدة فول سوداني / فول سوداني / شوفان / سبانخ / لوز / زبادي

15 Aug 18 by member: esraakh

او بروتين بار

15 Aug 18 by member: esraakh


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

malikah00m's Weight History