jean1molin's Journal, 12 Aug 18

1781 kalorier loggade jag den som....  

låter rätt! :) 

Ha ha... Jag är både lättad å chockad. 😁 Igår körde jag marklyft å insåg att ett uppehållet var definitivt en nackdel. Dels styrkemässigt men likväl teknikmässigt då jag brukar känna mer i benen samt rumpan...idag känns det mer i ryggen. 

1200 till 1500 om du inte käkat en stor pizza med hur mycket sås och ost som helst. be om att få såsen på sidan i en burk nästa gång 

Man kan laga pizzor hemma på lägre kalorier. Om man älskar pizzor. Frysa in och ta fram när man är sugen. Bättre deg och mindre olja osv. 

När jag gick hos en dietist så sa hon att en ”normal” pizza hos en pizzeria var 2500 kcal tillsammans med salladen man äter till så jag har inte vågat ta någon på flera månader 🙁 

Marmon60 det är löjligt fel. Säg en "normal" pizza väger 500g, vilket inte heller behöver stämma, det kan variera från 400 till 600, skulle det innebära nästan 500kcal per 100g. För en pizza är det helt omöjligt. Din dietist var förmodligen ingen utbildad sådan  

Kolla på värdena för ICAs, Felix och Findus pizzor. Det är allt från 190 till 250 kcal per 100g men aldrig mer än det. Har svårt för mig att se hur en pizza från en pizzeria skulle kunna gå på nästan dubbla dessa värden. 

Det blev en stor pizza med oxfilé, massa ost samt gorgonzola... 👌 Jag äter pizza 1 gång i månaden. Har gjort det i 2 års tid, men har inte räknat kalorier tidigare så jag har haft fruktansvärt dåligt koll rent generellt. Vill inte äta en pizza som smakar kanske mindre gott bara för att "spara" kalorierna.  

Gör inte det då. Som rekommendation skall du aldrig räkna kalorier på fuskdagar, det är helt meningslöst. Ät så du känner att målet med fuskdagen är uppnådd, du kommer känna kalori-paranoian oavsett. Poängen med fuskdagar är att du INTE skall räkna ditt intag och istället bara "leva", så är IAF min inställning och det har funkat för att tappa nästan 16kg 

Menar du mig maxarena? Jag skaffade FS då jag började deffa. Nu är deffen över sedan så har jag haft semester å ett uppehåll i loggandet av mat. Jag började återigen väga maten förra veckan men absolut inte i syfte att begränsa mitt matintag. ( Inser att jag bör ändra mina inställningar) Jag kommer inom några veckor påbörja en bulk. 

Jag loggar min mat för att främst se att jag får i mig 180 g protein per dag.