borgorbor's Journal, 11 Aug 18

Długo robiłeś te 12 kg ? 

Hmm zaczynałem od 81 ale to było po 2-3 miesiącach drastycznej diety. 90 osiągnąłem po 2 miesiącach, wiec trochę za szybko. Teraz plan jest schudnąć do 78 w 4 miesiące i zobaczyć co dalej. 

Ja też jakby teraz chcę zacząć robić masę tj. odpuściłem redukcję i zacząłem systematycznie ćwiczyć stronglifts zobaczymy co z tego wyjdzie. Powodzenia. 

Dzięki. Stanowczo odradzam tycie więcej niż 1-2 kg miesięcznie. Myśle ze tyle wystarczy by poczuć różnice w sile i jednocześnie nie nabyć zbyt dużo tłuszczu