Efter 30min på ute gymmet med lite ben och armar/rygg så är det dags för frukost. När jag jobbar och har morgon pass så får jag oftast inte i mig frukost förrän vid halv 9-9 typ om det inte är kaos. Nu är jag inne i gröt speciellt under deffen så kör jag det och har nu fått gå ner till en ½ portion igen då jag har svårt att äta mycket på en gång. Därför är jag noga med att jag äter 5 gånger om dagen. Till gröten kör jag nu casein pulver för få i mig det kosttillskottet och sen egen drottningsylt (Recept finns på bloggen). Sen tar jag alltid 500ml vattten igen men idag fick det bli en NOCCO då jag har tränat lite. Sen kör jag multivitamin, omega3, iron plus, daily vitamins till den måltiden.
