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Estou no momento em Platô. Peso estacionado...E daqui a 3 dias perfazem 90 dias sem alterações no peso. Me encontro buscando soluções há semanas e encontrei esta direção. E através deste link consegui calcular a taxa de metabolismo basal...Verificar quanto perder fazendo um tipo de atividade física e a quantidade diária de calorias a serem ingeridas. Vou começar a testar hoje as orientações.
http://unimed.coop.br/portalunimed/aplicativos/tmb/
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67.4 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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278 kcal
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Fat: 9.89g | Prot: 18.09g | Carbs: 29.89g.
Breakfast: Mingau de Aveia. Lunch: Carne de Vaca Assada, Tomates, Alface. more...
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steady weight
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