Weigh In record (no journal entry) for 09 August 2018
|
52.9 kg
Lost so far: 9.1 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1417 kcal
|
Fat: 73.54g | Prot: 61.74g | Carbs: 128.42g.
Breakfast: Оладьи на Кефире, Ветчина Куриная, Сыр Российский, Сливочное Масло, Белый Хлеб. Lunch: Салат из Помидоров и Огурцов, Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Гречка Отварная, Борщ. Dinner: Дыня, Подсолнечное Масло, Салат из Помидоров и Огурцов, Мираторг Бифштекс Сочный. Snacks/Other: Оладьи из Кабачков, Пастилушка Пастила без Сахара. more...
|
|
1806 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Shopping - 20 minutes, Desk Work - 5 hours, Bicycling (slow) - 18/kph - 30 minutes, Housework - 1 hour, Sleeping - 5 hours, Resting - 9 hours and 30 minutes, Driving - 2 hours and 25 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sakurakaory's Weight History
|