drbarbaradeleo's Journal, 08 Aug 18

nossa meu sonho ficar só em mil cal por dia... 

E olha que como bem heim !!! Hoje por exemplo fiz pizza Low Carb  

qual a sua dieta 

Low Carb!!! 

Meu sonho conseguir diminuir o carbo dessa maneira 

Isso mesmo. Tb sigo a low carb e não passo das 20g de carboidratos líquidos por dia. 

Até 20gr de carbos líquidos não seria Cetogênica? Eu sempre tento não ultrapassar os 30gr, as vezes fica menos, as vezes passa um pouco, enfim 

gente, Como faço para configurar o app para mostrar o carbo líquido? 

Você está literalmente fudendo seu metabolismo, cuidado... 

Pq ela está prejudicando o metabolismo?  

Nutricionista me disse que não posso deixar de consumir carboidrato , consumo baixo não prejudica em nada , tem nada fudido aqui não , podem ficar tranquilas . Carboidrato baixo aumenta a cetose . Vamos que vamos .  

1000 Kcal por dia é muito poucooooooo. Palavras de equem ja fez isso (fui idiota) fiquei qse anorexica (interrompeu minha menstruação) desrregulou meus hormonios tudo. Não faça isso. Carbo nao é vilao, carbo a noite nao engorda. NINGUEM consegue viver assim, isso gera compulsao alimentar... cuidadoo viu  

fora que acaba com a flora intestinal, a gente precisa comer 25g de fibras por dia viu!!!  

Meu foco é a proteína , os carbos que eu consumo são naturais , então não vejo problema , já fiz Dukan que é mega restritiva e não me gerou compulsão , me gerou falta de vergonha na cara pra manter a dieta . Eu me alimento muito bem durante o dia , podem ver pelos meus álbuns , faço todas as refeições , menos café da manhã por causa do meu Jejum .  

Drbarbaradeleo eu raramente chego a mil calorias por dia...e como bastante tb....  

Rebsbrand depende do quanto quer eliminar de peso. Se for mais de 10 quilos, como é meu caso, o recomendado é 20 gr por dia de carboidratos líquidos. Mas como queijo, nata, creme de leite, ou seja, alimentos que não entram na cetogênica. 

Atvale Vai veja o vídeo, eles ensinam direitinho: https://www.youtube.com/watch?v=eA2GmyW7yjU 

Porque um bom deficit calórico é de no máximo 500 calorias. Provavelmente ela está fazendo mais 1000 de déficit, se continuar assim o seu metabolismo acompanhará as kcal que ela come diminuindo cada vez mais (termogênese adaptativa) vai ter um ponto que mesmo que ela tenha o déficit de 1000 calorias não vai conseguir emagrecer mais!!! E aí vai ter que diminuir mais ainda do pouco que come, até o metabolismo estar tão baixo que qualquer coisa a mais que ela comer vai fazê-la engordar