|
привет, эффект "плато"! Вес стоит, сделаю сегодня калорийный завтрак и обед, надеюсь поможет)))
|
59.7 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2269 kcal
|
Fat: 94.04g | Prot: 130.10g | Carbs: 226.13g.
Breakfast: Котлета Куриная, Каша Пшенная на Молоке. Lunch: Свиная Салями (Сухая или Твердая), Сыр Российский, Батон, Холодник, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры). Dinner: Мак, Мёд, Сметана 20%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). more...
|
steady weight
|