|
kok aku udah olga hampir setiap hari malah lari 20 menit trus biasa zumba jg tp kok bb ga trun2 ya ? makan jg cemilan d batasin banget . mulai down deh
|
897 kcal
|
Fat: 38.46g | Prot: 56.81g | Carbs: 88.32g.
Breakfast: WRP Lose Weight. Lunch: Tempe Goreng, Tempe Goreng, Kraft Singles, Tempe Goreng, Kangkung, Ikan Mujair Goreng. Dinner: Tropicana Slim Gula, Teh Hijau, Pir Asia. Snacks/Other: Dadar Gulung, Dadar Gulung. more...
|
|
 Comments
Sdh berapa lama program dietnya?
06 Aug 18 by member: liolano
|
Sudah berapa lama kak dietnya?
06 Aug 18 by member: muthiarasn
|
barangkali lingkar pinggang, lengan, kaki yg turun kak. jadi lebih kecil atau ngebentuk otot. jangan terlalu percaya sama timbangan, hehe
06 Aug 18 by member: inaniana
|
aku jg gtu udh 2 minggu turun sekilo naik sekilo tp aku ttp konsisten..jgn jadiin bb patokan..karna yg aku rasain badanku entengan..dan perut jg agak kempesan..lebih baik ukur pakai meteran baju dan jgn sering2 nimbang kak..itu jg lagi aku terapin sma diri aku sndiri..1 lg jgn stress
06 Aug 18 by member: avriana90
|
Aku diet udah 2 bulan say
06 Aug 18 by member: ahulkhairat
|
Avriana : hehehe iya kayaknya hrus d sabarin aja kali yaa . Mulai semngat lg deh dietnya heheheh
06 Aug 18 by member: ahulkhairat
|
Perlu dicoba body pump/angkat beban deh, dulu aku zumba bb cuma turun 1kg per minggu. Sekarang aku rutin body pump dan bb turun sekitar 2kg per minggunya..
06 Aug 18 by member: a.kezia
|
Kezia: heheheh d t4 aku skrg ini ga ada t4 gym 😧 jdinya susah mo angkat beban gitu .
06 Aug 18 by member: ahulkhairat
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ahulkhairat's Weight History
|