|
Очень часто в ленте мелькают обсуждения отказа от сладкого, шоколада, чем заменить, как отвлечься. Читала все это и стала понимать, что я наверное никогда не любила сладкое? Или любила и люблю? Решив снизить вес, отказалась от домашних десертов, тортов, вафель и прочей кондитерки и оказалось, что все остальное из сладостей я никогда и не ела на постоянной основе. Наверное из-за этого мне сложнее сбрасывать вес.
Чтобы было понятнее, я НЕ люблю: арбузы (выделяю их отдельно в связи с актуальностью в эти недели), фрукты кроме цитрусовых, персиков и манго, шоколад в плитках, конфеты, промышленное печенье, вафли, десерты и торты, сладкий йогурт, творожные десерты, пакетированные соки, газированные напитки. Ещё я не люблю колбасные изделия (для меня они слишком солёные), не люблю хлеб в прикуску (в сендвичах ем) и картофель, сахар в кофе и чай не кладу лет 20 (не нравится вкус). Причём я это не люблю не потому, что чего-то насмотрелась, или начиталась, или диетилась годами. Нет, просто мне не вкусно.
Собственно вопрос - что же мне исключить? И почему я набрала вес?
И второй - уверена, что я не одна такая, тогда где сообщения таких как я?
|
1318 kcal
|
Fat: 79.56g | Prot: 111.11g | Carbs: 40.24g.
Breakfast: Савушкин Продукт 101 Зерно Творог Зерненый 5%, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Свинина по-Французски КЛ, Хачапури Творожный КЛ. Dinner: Ровеньки Сыр Граф 45%. Snacks/Other: Арахис в Скорлупе (Скорлупа не Съедена), Кофе (из Молотых Зерен), Домик в деревне Молоко 3,5%. more...
|
|
1 to 20 of 44
 Comments
Пост длинный, никто не читает) попробую поднять, а вдруг!
06 Aug 18 by member: Lairin78
|
Очень вас понимаю, такая же нелюбовь к вышеописанному. Тоже набрала вес в Б и после родов. Не ни пищевой мусор и ночами не ела, нет дома конфет и тд, выпечки крайне редко (блины, оладьи). Тазиками еду не ела, не кусочничала никогда. Но вес лишний появился, понимаю, что больше из-за снижения актвности(.
06 Aug 18 by member: kaat544
|
От калоража же еще зависит, хотя при таких ограничениях я не знаю от чего Вам набирать вес, Вы соблюдаете КБЖУ?
06 Aug 18 by member: ReyEreya
|
Откажитесь еще от творога (и от продуктов с высоким инсулиновым индексом)
06 Aug 18 by member: Stroykomp3
|
ReyEreya, про КБЖУ я узнала 2 месяца назад, до прошлого года вес держался и даже набранные в Б 6кг мне не мешали. И это не ограничения сознательные, просто я всегда так питаюсь.
06 Aug 18 by member: Lairin78
|
У вас вроде вес в норме?! Судя по дневнику!
06 Aug 18 by member: kaat544
|
Kaat544, я стала набирать когда ребёнок пошёл в первый класс. А я вышла на работу. Активность увеличилась, количество домашней выпечки уменьшилось, вес пополз вверх))) Стресс от работы? Нерегулярное питание (иногда пропускала обед)?
06 Aug 18 by member: Lairin78
|
Это он сейчас в норме, надолго ли если не пойму в чем дело? Я сбрасывала с 68, рост 163. За год +5кг наела, не влезла в летний гардероб и решила считать кбжу.
06 Aug 18 by member: Lairin78
|
вот я тоже не люблю сладкое, кроме горького шоколада. ела, потому что было, без особого удовольствия. поправляюсь, мне кажется, от жирного. если суп, то обязательно бульон на ребрышках, шашлык посочнее, пельмешки со сметаной, пицца, салаты с мазиком, запеченная курица с кожей и прочее подобное. стоило убрать это из рациона и начала худеть. от жирной рыбы, правда, не могу отказаться, но это и не плохо.
06 Aug 18 by member: скалли
|
Stroykomp3, я набирая вес не увлекалась творогом, лишь иногда в запеканках или сырниках. Сейчас ем на завтрак 130-150 гр зерненого и вес пока идёт вниз.
06 Aug 18 by member: Lairin78
|
Сахар есть не только в сладостях, он есть и в хлебе из сэндвича, который Вы едите. В кетчупе, соусах к салату и прочее. Могут и отсюда килограммы быть.
06 Aug 18 by member: Лина Мышь
|
Ну чем то по любому грешите?! Иначе лишнего бы не было😊
06 Aug 18 by member: ta_shik
|
Я сладости не люблю вообще как класс. Шоколад ем редко и такой горький, чтоб прям ух как горько было. Но я любила и люблю (и не ем 😄) фастфуд, а в нём сахара тоже дофига...
06 Aug 18 by member: МэриСолька
|
Сметана - да! Все блюда с ней. Но я часто сама заквашиваю из сливок 10%, и йогурт и прочую кисломолочную сама делаю из молока 2,5. Хлеб для семьи тоже сама выпекаю. Бульоны на индюшачьей ноге или вообще овощные, майонез не люблю, вместо него сметана и йогурт, никакой птичьей кожи... Я врожденная ЗОЖница? Но почему тогда толстая?)))) Вспомнила! Сыра много ем! И пиццу раз в 2 недели или суши.
06 Aug 18 by member: Lairin78
|
Я такая же только плюс к Вашему посту веган. Вес не уходит вообще если хоть что-то ем. На голоде и воде только худею
06 Aug 18 by member: sonka00
|
Да. В общем сахар проник везде, не только в категорию "сладости", увы (к посту ниже: в горьком шоколаде тоже есть сахар, на минуточку, да)
Так что, автор, посмотрите что именно Вы едите и где именно в этом может быть сахар. Он может скрыться в Е-шках и непонятных названиях. Изучите этот вопрос.
06 Aug 18 by member: Лина Мышь
|
В пицце сахар) В роллах сахар (рис в подслащённой воде варят)
06 Aug 18 by member: Лина Мышь
|
Вот скорее всего - если работа у вас с физической активностью не связана, то вес набирается из-за снижения neat (ежедневная активность). Дома на хозяйстве постоянно в движении, расход калорий больше. А в офис приехать и сесть перед компьютером. И за весь день встать пару раз за кофе(
06 Aug 18 by member: Olga_Sol
|
Linnamus, соусы крайне редко, по праздникам. Хлеб пеку сама, на буханку 0,8-1кг 1,5-2ст.л. сахара идёт и большую часть его съедают дрожжи в процессе брожения. Да и не важно это, я очень мало хлеба ем, пеку для домочадцев.
06 Aug 18 by member: Lairin78
|
Факт в том, что сахар уже есть. Плюс пицца и роллы, плюс сэндвичи
06 Aug 18 by member: Лина Мышь
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Lairin78's Weight History
|