|
Насмотрелся, вдохновился местной публикой и решил совершить очередную попытку набрать 5-7 кг. В целях достижения поставленной цели обязуюсь ежедневно проходить не более 8 км (постепенно снижая активность).
|
 Comments
Увеличу (постепенно) калорийность рациона, выполнять не более 6 тренировок в неделю. Срок - 8 месяцев. 179/73
06 Aug 18 by member: NickNT
|
Ниже, ниже камеру, пожалуйста!
06 Aug 18 by member: tabuga1
|
А где вид спереди в полный рост? 🙈 эх мужчины зачем же так дразнить😉
06 Aug 18 by member: mariya_torbeeva
|
нужно эти пять семь кг набрать в нижнюю часть)) Верх отличный
06 Aug 18 by member: smileos
|
smileos, набираю очень тяжело, удерживаю еще тяжелее, но буду стараться. Я набирал до 95-98, набор длился около трех лет. Кроме того, что вес не мой физически, так еще и слил я его почти весь за полтора месяца (вынужденные тренировки с собственным весом) - 17 кг и остатки до 73 за месяц ушли. Ни в ТА (10 лет), ни в гиревом (8 лет) не весил больше 75. 😔 И силовые приличные, но любовь к прогулкам и постоянному движению сжигает всё. А откармливать себя на убой и не двигаться- не моё. Фарму не хочу. Так что буду пытаться достичь такого минимума, в очередной раз). Верх в размерах 50-52 колеблется, низ таз-46, бедро 48-50, подобрать одежду не отдав на перекрой- квест.
06 Aug 18 by member: NickNT
|
красивая спина. Ну да. Можно и добрать
06 Aug 18 by member: Мара2512
|
Какую норму по белку держите на килограмм?!
06 Aug 18 by member: A-k-83
|
Что за чмошник, что за фото?
06 Aug 18 by member: Katypritty
|
Да, мечта любой девушки - чтобы всё сжигалось)) Для мужчины зачастую трагедия. А рост какой? 75кг совсем сухо. Опять же, если набираешь вес, зачем кардио(ходьба)?
07 Aug 18 by member: smileos
|
У вас тоже есть на что посмотреть👍👍👍
15 Aug 18 by member: milkymiu
|
Соглашусь,надо нижнюю часть увеличить и будет супер!
27 Nov 19 by member: jam-pee
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|