|
Я конечно ожидала, что процесс повышения калорийности принесет какие-нибудь сюрпризы, но совсем не ожидала таких. Итак, после срезания до 1500 и превращения себя в замедленного ленивца я решила повышать до поддержки, думаю это 2100, по 50 каждые 5 дней. Первые 5 дней прошли на ура, я ждала когда же наступит 6 день на 1600. Рубеж 1650 был пройден уже спокойно. А вот 1700 оказалось очень много, я совсем не хотела столько, пришлось в себя запихивать силой и первый день вообще повысить не удалось. Я вдруг осознала, какой ужас, я не хочу есть, что это со мной? Сколько лет я хотела перестать хотеть есть, а теперь меня совсем это не радует. Очень знакомая песня, сколько уже я прочла про это постов. "Мне достаточно 1000 калорий, я наедаюсь и т.д." Нет, я не должна на столько наедаться, господи верни мое желание есть. В конце недели на 1700 вдруг в один день у меня неожиданно проснулся голод, интересно что конкретно очень хотелось белка. После всех этих экспериментов я решила ни в чем себе не отказывать. Период на 1700 закончился днем на 2300. В среднем получилось, что неделя просто вышла на 1750. Вес после этого чуть-чуть даже понизился. Интересно, что означают эти периоды отсутствия аппетита на маленькой калорийности и появление его на большей. И можно ли считать, что мой базовый расход энергии повысился как раз в этот момент, когда голод проснулся?
|
1795 kcal
|
Fat: 137.18g | Prot: 108.54g | Carbs: 30.40g.
Breakfast: Good Food Миндаль Сушеный, Жир Говяжий Топленый, Компас Здоровья Льняная Мука, ВкусВилл Кокосовое Масло, Сибирская Клетчатка Льняная с Черникой, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая, Кофе, Домик в деревне Сливки 20%, Солнечная Фазенда Руккола, Сельдерей, Печень Куриная Жареная, Магуро Тунец Филе в Оливковом Масле, Лимонный Сок Свежевыжатый. Lunch: ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая, Dr Dias Клетчатка Льняная с Черникой, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Каждый День Сыр Сулугуни, Гиагинский Молзавод Масло Топленое, Яйцо, Чай, Сладкий Красный Перец, Syntrax Matrix Milk Chocolate, Простоквашино Творог 5%. Dinner: Laime Сыр Пармезан Твердыйni. more...
|
|
 Comments
Вот это поворот! Что с аппетитом не подскажу, но может физухи было мало?
05 Aug 18 by member: h0neyda
|
уходила почти одновременно с подругой на поддержку я с1800, она с 1700, я дойдя до 1950 ощутила первые несколько дней дикий голод, хотя в общем-то не голодала, через два дня прошло. от температуры за бортом не зависело - в это время как раз была дикая жара, а я такой монстрик - жрааать... у подруги через 200-2500 ккал ( по 50 в неделю) были те же симптомы
05 Aug 18 by member: nathings
|
05 Aug 18 by member: nathings
|
По моим ощущениям, просто на малой калорийности организ тормозит все процессы. Начинает экономить, и первые дни тяжело увеличивать. Потом всё возвращается на круги своя и приходит аппетит 😁 ну это по моему предположению. С научной точки зрения не изучала 😉
05 Aug 18 by member: OYaKovalchuk
|
Очень люблю такие статически.исследовательские истории)) когда выхожу на поддержку из дефицита (правда всего на пару дней) тоже наблюдаю скачки аппетита, предполагаю, что здесь игра гормонов.
05 Aug 18 by member: mmaya08
|
h0neyda Нет, с физухой все нормально, то есть я ее плавно увеличиваю вне зависимости от питания. На 1500 было тяжело, там, да вместо 10т шагов делала 6т, так как сил не было совсем. Так что это связано только с питанием.
05 Aug 18 by member: levoch
|
Интересно еще то, что этот "читмил" очень хорошо отразился на самочувствии, никакого чувства, что я переела. Как будто столько и надо было.
05 Aug 18 by member: levoch
|
nathings Радует, что я не уникальна. Возможно это какой-то типичный механизм изменений. То есть, изменения в организме происходят не постепенно, а рывками. Интересно, почему голод не проснулся на меньших значениях калорийности. И похоже так у многих, раз пишут " зачем поднимать, я больше не хочу есть"
05 Aug 18 by member: levoch
|
Ну не факт что это был голод, возможно просто аппетит, а он как известно появляется совсем от других причин.
05 Aug 18 by member: zubarevaevgeniya
|
Вик тебе 2300 много. Все нормально. Так и должно быть. Возвращайся на 1750
05 Aug 18 by member: s.kropotov
|
zubarevaevgeniya Я теперь на кето отличаю голод от аппетита. На голоде вкус продуктов становится другим, они становятся неимоверно вкусными. И второй признак, это то, что не можешь думать ни о чем другом. При аппетите по-другому у меня, основная мысль чего бы-такое съесть. Обычно это происходит когда я нервничаю. Но я с Вами согласна, что все это звучит странно. Я поэтому и написала, что удивлена.
05 Aug 18 by member: levoch
|
Сергей, конечно я двигаюсь дальше по программе :). И на следующий день я решила отпустить ситуацию, посмотреть сколько мне захочется, вышло 1300. Так что в среднем нормально получилось. Очень интересно как работает организм, какими-то рывками.
05 Aug 18 by member: levoch
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|