조 : 귀리견과플레인135.계란2 = 430Kcal 중 : 두부240.사천짜장200.플레인100=430Kcal 석 : 단호박찜250.계란2.백김치150.플레인100=350Kcal
금일 총량 1,210Kcal
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81.4 kg
Lost so far: 38.6 kg.
Still to go: 11.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1206 kcal
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Fat: 66.14g | Prot: 73.34g | Carbs: 86.05g.
Breakfast: 귀리, 남양 불가리스 당무첨가, NOW 브라질넛, 호두, 구운계란. Lunch: 오뚜기 3분 사천짜장, 두부, 서울우유 당을 첨가하지 않은 플레인 요거트. Dinner: 찐단호박, 서울우유 당을 첨가하지 않은 플레인 요거트, 백김치, 구운계란. Snacks/Other: 아메리카노. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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