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Agora sim......Essa semana não é muito favorável mas ótimo número na balança....Procurando criar massa muscular para aumentar o gasto calórico em repouso mas sem deixar de lado os aeróbicos pra queimar gordura....
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58.5 kg
Lost so far: 17.9 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1432 kcal
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Fat: 42.73g | Prot: 54.93g | Carbs: 207.74g.
Breakfast: Panco Bisnaguinhas Integrais, AdeS Leite de Soja Original, Qualy Qualy Light, Nestlé Chocolate em Pó Solúvel Dois Frades 50% Cacau. Lunch: Bife a Milanesa, Laranjas, Água da Torneira, Arroz Branco. Dinner: Argenzio Bebida Láctea Fermentada com Polpa de Fruta. Snacks/Other: Goiaba, Maçãs Gala, Água da Torneira. more...
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1761 kcal
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Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 43 minutes, Power Walking - 8 minutes, Gym - 6 minutes, Resting - 15 hours and 3 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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