Weigh In record (no journal entry) for 01 August 2018
|
94 kg
Lost so far: 37.7 kg.
Still to go: 15.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3067 kcal
|
Fat: 186.50g | Prot: 120.34g | Carbs: 264.98g.
Breakfast: Bitkisel Çay (Papatya Hariç, Demlenmiş), Cezerye, Haşlanmış Yumurta, Karışık Yeşil Salata, Mevsim Salata, Bal, Kaymak, Beyaz Ekmek. Lunch: Kakao ve Şeker Karışımı (Az Yağlı Süt ile), Tahıllı Ekmek, Beyaz Ekmek, Tavuk Çorbası, Eti Karam Sticks Bitter, Türk Kahvesi. Dinner: Ceviz, Beyaz Ekmek, Sığır Kıyması (%90 Yağsız/%10 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Beyaz Ekmek. Snacks/Other: Armut, Sütlaç, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz). more...
|
|
2963 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 43 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 46 minutes, Yard Work (gardening) - 22 minutes, Resting - 12 hours and 9 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
bülentovacik68's Weight History
|