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Post entreno
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2795 kcal
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Fat: 101.82g | Prot: 160.20g | Carbs: 298.08g.
Breakfast: Chef Aceite Maravilla, Iansa Azúcar Blanca Granulada, Huevo, Unimarc Hallulla Corriente. Lunch: Chef Aceite Maravilla, Lomo de Res (Magro, Cortado a 0,5 Cm de Grasa), Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido). Dinner: J+D Labs Up Omega 3 Ultra Pure, Kraft Mayonesa, Marco Polo Maní sin Sal, Santa Isabel Tártaro 4%, Chef Aceite Maravilla, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido). Snacks/Other: Milo Milo, Plátano, Costa Mono Choc, Surlat Leche Semidescremada sin Lactosa, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. more...
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 Comments
tengo entendido que la creatina es pre entreno o nada que ver?
30 Jul 18 by member: Skiddu
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Es poco relevante el timing de la creatina, ya que esta funciona por acumulación o saturación y no de manera aguda, sin embargo se ha visto que podría ser levemente mejor post entreno
30 Jul 18 by member: Manuel.hg
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Manuel.hg's Weight History
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