Alexia678's Journal, 30 Jul 18

Контрастный душ 🚿 это дело! Не знаю конечно, так ли сильно влияет на Обвислость кожи, но энергии прибавляет. Обычно устраиваю после тренировки такой или полностью холодный (обливание). Самое приятное - проораться 😅 

Постоянно принимаю только холодный душ. Это ни на что не влияет , просто бодрит. 

каждое утро 3-4 подхода. но я не люто холодный делаю.холод для меня адская пытка) 

Я принимаю каждое утро контрастный душ. 3 подхода по минуте.. думаю, маловато наверно.. 

Я просто обливаюсь холодной водой в конце. Начала в след за сыном, т.к. совесть замучала, ребенка закаляю, а сама ни-ни😁  

я по ходу тут читер) Если плохое настроение с утра — то 2 подхода, т.е. сначала горячий/холодный/горячий/холодный/теплый. А если хорошее настроение то все три подхода! Примерно по 10 секунд, ну, я так думаю, специально не считаю, т.к. ору))) 

Я делала горячий/холодный пять кругов, минута каждый. Не знаю, насколько это соответствует истине, но советуют заканчивать холодным, якобы он закрывает поры, что предотвращает попадание микробов от полотенца и прочее. 

Я делаю по 5 подходов считаю г-х, непременно холодным заканчиваю. Кстати, какой у тебя рост ?) 

Рост 160. Где-то вычитала, что мужчинам при заваливании заканчивать контрастный душ нужно холодной водой, женщинам исходя из особенностей нашего организма - тёплой. В достоверности данной информации пока не уверена.. ✌️ 

А у вас все в порядке с КД? 

Да, все нормально.