|
Утро понедельника у меня, по традиции, начинается с контрольных замеров и взвешивания😁Понемногу добавляю калорийность, параметры стабильны, отвес 0,2 кг за неделю в пределах нормы, неспеша двигаемся дальше😏
|
1371 kcal
|
Fat: 52.68g | Prot: 83.47g | Carbs: 151.85g.
Breakfast: Чай с Лимоном, Рыбий Жир Teva, Оливковое Масло, Яблоко, Морковь, Яйцо, Гречка Отварная. Lunch: Травяной Чай, Гречка Отварная, Капуста Тушеная без Масла, Говядина Отварная. Dinner: Куриная Грудка Отварная, Капуста Тушеная без Масла, Кабачок, Печеное Яблоко. Snacks/Other: Вода, Запеканка Творожная Моя, Простоквашино Кефир 1%, Ежевика, Сметана 15%, Чернослив. more...
|
|
2006 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour, Cardio - 45 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
30 Jul 18 by member: ltaemi
|
30 Jul 18 by member: glasse10
|
Ltaemi спасибо🙂в этих ногах столько приседаний и упражнение с резинкой, что по другому, они не могу себе позволить😁
30 Jul 18 by member: verrroni
|
Glasse10 а вот животик это мое слабое место, только чистое питание, расслабляешься и результат совсем не тот🤨
30 Jul 18 by member: verrroni
|
11 Aug 18 by member: vika310188
|
11 Aug 18 by member: verrroni
|
18 Sep 18 by member: PetrJira
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
verrroni's Weight History
|