levoch's Journal, 28 Jul 18

Вы не правы. По всей тушке дир уходит одинаково. 

levoch Вик,про диск ,думаю мои рыдания были такими же🤦...доча с мужем сначала посмеялись,потом доча попыталась помочь все результаты вернуть в программе...увы👎вот в тот то момент я поняла,как же нас всех подсадили на все эти гаджеты,мулечки электронные...психика ни к черту...Кстати ходить я начинала не из за сброса веса,а именно для того чтобы наладить работу сердца и т.д,чтобы боли головные отступали,похудение было на последнем месте.И даже большие расстояния в день мне давали +на весах на следующий день.Проспокаивающий,думала уже,какой лучше не знаю,два реллакса уже стоят на полке в шкафу,пока эффекта не почувствовала,мята так вообще как добавка в чай для вкуса идёт. 

svetlia4ok91 Идея-то понятна. В целом. У меня есть и такой опыт. Я будучи в своем весе за 100 ходила в зал к Бубновскому, восстанавливала спину. Ходила я около 5 лет, спина восстановилась, но я втянулась и мне врач объяснила что для моего веса нужно поднимать значительные веса, чтобы мышцы могли удерживать мой вес. И я качала. Результаты были приличные, веса росли, мышцы тоже. А жир как был, так и оставался сверху мышц. Но в данном случае как-то все по-другому, да и кето у меня, может влияет. 

zubarevaevgeniya В том то и дело, руки у меня толстые и жира там много. А уж про живот и вовсе все обещают, что он в последнюю очередь будет уходить. А он у меня как попа уменьшился, на максимуме. 

Света, а пустырник? 

Сергей. Я так тебе доверяю. Ты давай меня не расхолаживай. Интересно же, получится или нет интесифицировать жиросброс на руках :) 

levoch Вика,пустырник пила зимой в виде таблеток ,работа немного нервная ,приходилось его глотать,чтобы после отработанных суток уснуть спокойно,ничего сказать не могу,по мне была пустышка.Чай не пробовала. 

Кстати,Вик,у меня в районе талии и низ живота в первую очередь тоже сдулся,попа на 10см ушла в первые 3месяца,ляхи меньше,икры похудели сильнее всего😃 на 4см(если учесть,что эти места менее жировые)от ходьбы остались только мышцы на икрах,жира нет.Хоть одна радость,и та скрыта под штанинами😃😄 

Да Сергей,держи нас в тонусе,не давай расслабляться.Соглашусь с Викторией✊ 

Света, моя доктор мне все травы прписывает в молотом виде по пол чайной ложки три раза в день. То есть сухую траву просто запиваю водой. Она объясняет, что так нет ударной нагрузки на организм, трава потихоньку действует. То есть это и не таблетки и не отвар. Я все травы в такой форме пью. 

Руки тоже пойдут худеть, никуда не денутся, только не перекачать их, делайте упражнения с минимальным весом 500-700 гр, с большим количеством повторений и 3-4 подхода. При чем в 1 тренировку делаете на сгибатели, а в другую на разгибатели. Мне когда-то тренер так объяснял, именно для уменьшения объёма, но не накачивания мышц.  

u_line все говорят что на дифиците невозможно накачать мышцы. Вот тоже интересно почему это. Я не разбиралась с этим и не понимаю почему собственно им бы и на дифиците не подкачаться :). Но пишут все одно и то же, что сброс веса не совместим с ростом мышц, типа катаболизм и анаболизм не может быть параллельно. 

u_line за идею подхода к тренировкам спасибо, мне еще только предстоит разбираться с упражнениями. Пока я счастлива, что просто начала тренировки, в моем случае это большая победа над своим мозгом. Нет, надо не так говорить. Я о нем позаботилась и он перестал меня блокировать. :) 

по себе склоняюсь, что мой жир плавится НЕРАВНОМЕРНО)))).... основано на годах практики 🤗, я уже знаю поочередность зон похудения. Касаемо зоны рук, это моя наиболее сложная проблема, чем, например, животик; нет силовых, ручки в отпуске🤗..тем не менее, "пирожки" со спины имеют тенденцию сдуваться....также, если допустить некую математику; навскидку, руки имеют 5см, живот 10 см лишки, при лучших раскладах моего устройнения, убрав 7 с живота, руки отдавали 2, со скрипом))))....я склоняюсь к двум выводам: не стоит забывать пол; мозг не будет вкладывать энергию в то, чем мы не пользуемся. 

Вика, расскажите про зал Бубновского, после чего восстанавлиаались. У меня грыжа, обострения каждые полгода, устала, надо что то предпринять. 

Можно и я свои "5 копеек" вложу?про Бубновского? В общем,мужу лет 7 назад поставили диагноз грыжа и 2 протрузии в поясничеом отделе позвоночника,готовили к операции.И я его два месяца в машине лёжа возила по всем неврологам и остеопатам города, бесполезно.Кто-то посоветовал пойти в центр Бубновского,мы пошли.Его ЗА НЕДЕЛЮ поставили на ноги,а через месяц занятий он забыл о боли.От операции мы, разумеется,отказались,но и ходить туда постоянно дороговато( тогда это было 18000 в месяц, трижды в неделю).Нам дали на флешке упражнения,он их периодически делает( в их числе гантели,штанга и гребля( тренажёр)).По сей день,слава Богу,он живёт и радуется жизни.Бывают обострения периодами,когда ленится заниматься,и тогда он бегом бежит в  

В тренажерный зал,благо у нас в частном доме он свой,и опять все проходит.Всегда вспоминаем этого Бубновского добрым словом. 

Зацепила Бубновского на канале доктор, показался очень резковатым. Но..периодически все равно Вселенная меня "натыкала" на его некие практики и рекомендации... И мнение изменилось, как по ГОСТу, все по делу и в нужном составе))) 

Левоч, забыла спросить. Ниже Вы писали про свои практики массажа, очень интересно узнать про профессиональный навык, методы 🤔 

Ну у всех разный тип распределения жира, поэтому кто-то худеет быстро в ногах, а живот плохо поддаётся укрощению, а у кого-то верх может быть супер сухой, а низ вполне себе не скромный