|
Как правильно оценить свою активность?Везде ставлю"малоактивный".Утро началось,и погнала:завтрак всей семье,в промежутке,мытьё поп,замена памперсов .Покормила,поела сама,мытьё пасуды.Опять замена памперса.Приготовление обеда,покормила обедом,опять пасуда.Пошли на улицу.Я там или за малой хожу,или на огороде.Потом пришли,покупала всех четверых малых.Приготовила ужин.Покормила,помыла посуду.Это основной алгоритм моих действий.Там ещё закатки,и разное всякое.Короче -жизнь.Если это малоактивный образ жизни,тогда чего я так сильно устаю то😄?Как вы считаете?
|
1748 kcal
|
Fat: 36.43g | Prot: 91.79g | Carbs: 292.94g.
Breakfast: Творожная Запеканка с Изюмом, Гречка Вареная, Жареное Яйцо, Помидоры, Телятина Отварная. Dinner: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кукуруза Вареная. Snacks/Other: Розумний Вибір Хлібці З Суміші Круп, Мёд, Tasty Style Хлебцы Рисовые, Персики, Творог, Лимо Мороженое Классическое Белое, Roshen Черный Пористый Шоколад, Цукаты, Ilona Лаваш Армянский, Миндаль. more...
|
|
2471 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 20 minutes, Showering - 20 minutes, Resting - 9 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours, Washing Dishes - 2 hours, Breastfeeding - 1 hour, Cooking - 3 hours, Hiking - 1 hour. more...
|
|
1 to 20 of 41
 Comments
З такою роботою дома ніякий зал не зрівняється)) Шкода, що від такого, наприклад, попа не качається і прес не появляється)))
28 Jul 18 by member: ivanchenkovaM1998
|
Я этот режим называю "как ссаный веник". Только в меню его нет 😂
У меня такой же, с разницей, что посуду моет посудомоечная машина. Я манала ту посуду руками мыть.
28 Jul 18 by member: ersvet
|
А я вообще долго сомневалась, у меня сидячий или малоактивный. Вроде как "сижу" дома, на работу не хожу, но....работа сама ко мне приходит. Нас пятеро в семье, и день проходит примерно, как у вас.Только вот все взрослые в семье и памперсы менять не надо)). Но кушать все хотят)), и огород, и консервацию так же никто не отменял. А ещё каждый день 3000-3500 шагов на степпере. Но первую неделю здесь у меня стоял сидячий образ жизни. Потом я всё таки решила поменять...))
28 Jul 18 by member: yufim
|
yufim,значит малоактивный поставили?Или какой?
28 Jul 18 by member: viktoriavip77
|
У вас гиперактивный образ жизни😹
28 Jul 18 by member: elenaiva24
|
Виктория, здесь же есть подсчет активности, вот и прикиньте навскидку. Скорее всего больше 3000 ккал получится)))
28 Jul 18 by member: Swetlana67
|
Светлана,там многого нет.По самому малому посчитала ,то вышло 2350.Но мне не понятно ,это малоактивный ?При подсчёте дневной нормы надо указывать активность,от этого зависит норма калорий.Так вот я ставлю,что малоактивный.Муж говорит,что я мало ставлю.Вот и решила спросить.
28 Jul 18 by member: viktoriavip77
|
конечно мало. Добавить к вашим 2350 ещё минимум 1400 основного обмена и получите почти 4000.
Малоактивный это малоподвижный образ жизни. К вам это не относится)
28 Jul 18 by member: Swetlana67
|
28 Jul 18 by member: viktoriavip77
|
о, как раз кстати - у Бразговского сегодня пост на тему ежедневной активности)))
28 Jul 18 by member: Swetlana67
|
Бразговского почитайте в инсте
28 Jul 18 by member: glasse10
|
28 Jul 18 by member: viktoriavip77
|
так он сегодня и объяснял про активность и почему он ест меньше, чем его Даша, которая постоянно в движении
28 Jul 18 by member: Swetlana67
|
по активности мне сегодня браслет насчитал всего 7200 шагов. Это при том что весь день в селе рвала руками сорняки, собрала три ящика персиков, восемь ящиков яблок и так, по мелочи - приготовить обед, помыть посуду, потаскать лестницу и тд)))
28 Jul 18 by member: Swetlana67
|
Виктория, да, малоактивный.
28 Jul 18 by member: yufim
|
Как минимум, у мужа нужно требовать посудомоечную машину и старалаку с сушкой с таким-то графиком работы. А детьми когда заниматься, а главное, собой?!!
28 Jul 18 by member: d_sha
|
у меня не четверо, адвое деток, но дизнь точь в точь как у вас, плюс младшего кормлю грудью. Питаюсь на 1800-2200, последний месяц практически еще и на веганстве и худею достаточно медленно. Так что вряд ли больше 2500 для такого образа жизни, но и не менее 1800
28 Jul 18 by member: adrinka
|
D_sha,не посудамойку не хочу.С детьми муж помогает.
28 Jul 18 by member: viktoriavip77
|
Adrinka,я тоже кормлю грудью.Младшей годик.Но хочу завершать ГВ.Я питалась на 1500.Вес встал,и месяц стоял,стала повышать калории.Сейчас на 1700 ем.Посмотрим,что дальше будет.
28 Jul 18 by member: viktoriavip77
|
Эндокринолог мне сказала,что домашние хлопоты это " броуновское движение'..а не физическая нагрузка. Я тоже никак понять не могу, в декрете как ужаленная везде носилась,день весь расписан и не худела. Как пошла в зал,так со скрипом ,но стал вес уходить. Хоть иногда и лежу полдня после тренировки))
03 Aug 18 by member: Economiss
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
viktoriavip77's Weight History
|