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Tortilla de 5 claras de huevo y 1 yema, pimiento y brocoli con aceite de aguacate. Avena con manzana y kiwi. Gustan?
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2211 kcal
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Fat: 35.14g | Prot: 177.00g | Carbs: 292.45g.
Breakfast: Brócoli, Miel, Manzana Verde, Kiwi, Avena, Clara de Huevo. Lunch: Frijoles Negros, Arroz Integral, Aguacate, Pimiento Rojo, Chayote, Bistec de Res, Sopa de Lentejas. Dinner: La Sierra Frijoles Bayos Refritos, Tortillas de Maíz, Bistec de Res, Cebollas, Tomates Rojos, Marina Azul Atún en Agua. Snacks/Other: Ginger Ale, Whisky, Plátano, Farmacias Similares Simi Low Carb Protein, Plátano, Farmacias Similares Simi Low Carb Protein. more...
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2806 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Buen dia Amigo, se ve bien, los 60 gramos de Avena son crudas? y que tipo de aceite usaste para hacer la tortilla? saludos
26 Jul 18 by member: llJRGOll
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hola. si avena natural no la instantanea, le pongo 150 ml de agua y la meto al micro 1.30 min. Usé aceite de aguacate, un poco.
26 Jul 18 by member: rouluz
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Gracias, tenia la duda con lo de crudo, y bueno, buena opcion de aceite de aguacate, no la conozco pero voy a buscar por internet, saludos y bendiciones!
26 Jul 18 by member: llJRGOll
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👍 HE VISTO UNA RECETA DE TORTILLA ESPAÑOLA; CEBOLLA; PAPAS Y HUEVO. ACEITE AL GUSTO. LA HE PREPARADO CON PAPAS HERVIDAS. Y QUE DA GENIAL.
27 Jul 18 by member: DANTE HDZ
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👍 HE VISTO UNA RECETA DE TORTILLA ESPAÑOLA; CEBOLLA; PAPAS Y HUEVO. ACEITE AL GUSTO. LA HE PREPARADO CON PAPAS HERVIDAS. Y QUE DA GENIAL.
27 Jul 18 by member: DANTE HDZ
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Dante añádele trocitos de tocino ya frito y bien escurrido le dan un sabor exquisito, en mi caso también la añado cebolla cruda picada que me encanta.
28 Jul 18 by member: Tol2000
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