조 : 귀리견과플레인235g.계란2 = 500Kcal 중 : 귀리플레인210.닭찌150.열무김치80.계란= 460Kcal 석 : 두부210.열무김치80.계란.플레인200=410Kcal
금일 총량 1,370Kcal
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83.3 kg
Lost so far: 36.7 kg.
Still to go: 13.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1379 kcal
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Fat: 72.59g | Prot: 113.23g | Carbs: 70.23g.
Breakfast: 이마트 사차인치, 귀리, 남양 불가리스 당무첨가, 삶은 계란, NOW 브라질넛, 호두. Lunch: 살짝 삶은 계란, 귀리, 남양 불가리스 당무첨가, 아임닭 아임닭 닭가슴살 부드러운 훈제(150g), 열무김치. Dinner: 삶은 계란, 남양 불가리스 당무첨가, 두부, 열무김치. Snacks/Other: 아메리카노. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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