Weigh In record (no journal entry) for 26 July 2018
|
111.8 kg
Lost so far: 29.2 kg.
Still to go: 21.8 kg.
Diet followed: Poorly.
|
|
2759 kcal
|
Fat: 74.24g | Prot: 109.53g | Carbs: 437.11g.
Breakfast: Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Вареное Яйцо, Веселый Молочник Сметана 15%, Помидоры, Огурец (без Кожуры). Lunch: Кукуруза Вареная, Овсяное Печенье ПП, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Борщ. Dinner: Huercasa Свекла Вареная и Очищенная, Тимоша Халва Подсолнечная, Кабачок, Овсяное Печенье ПП, Йогурт 1,6% Молокия, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Champion Чернослив без Косточек. Snacks/Other: Хлебница Хлеб Гречишный, Арнаут Соломка Соленая, Свекла Вареная, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Олейна Подсолнечное Масло, Кабачок, Картофель Молодой. more...
|
|
3527 kcal
|
Exercise:
бег 1 ост - 15 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minutes, жим гантелей сидя - 20 minutes, жим гантелей вверх - 2 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 55 minutes, Showering - 10 minutes, Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, наклоны вниз с гантелями - 2 minutes, наклоны влево вправо с гант - 6 minutes. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|