|
блин, как жалко, что тут нельзя выкладывать видео. я конечно отрываюсь в инсте. так хочется показать мой прогресс в подтягиваниях)))) турник очень хорошо прорабатывает верх, мне прям нравится! обратным хватом могу три раза. прямым один неполноценный)
|
1656 kcal
|
Fat: 60.15g | Prot: 122.29g | Carbs: 166.72g.
Breakfast: Славянка Шоколадный Принц, Мистраль Гречка, Яйцо. Dinner: Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Помидоры, Куриное Филе. Snacks/Other: Дыня, Орехи Кешью, Кофе с Молоком, Ашан Сыр Российский 50%, Красные Помидоры, Фазер Хлеб Стройный Рецепт, Черная Смородина, Сахарный Горох. more...
|
|
 Comments
icecold2007, а какой основной был? И какой разряд? Если не только в детстве плавали, но и в юности, то МС как минимум. Странно, что так мало подтягиваетесь тогда
26 Jul 18 by member: Irrenek
|
Irrenek, я не профф занималась. Любительские, в соревах учавствовала только в рамках бассейна нашего
26 Jul 18 by member: icecold2007
|
Вреднюшка, надо на строиться, что процесс не быстрый. Сначала укрепить связки, разучить технику движений, не важно где: в беге, танцах или силовых. Это на неск. месяцев. В это время пробуйте как можно больше разнообразной нагрузки, ищите, что нравится. Потом уже можно будет постепенно увеличивать нагрузку и прицельно работать над телом
26 Jul 18 by member: Irrenek
|
Irrenek, тогда ещё уточню)). "Руки" - плывете на одних руках, "ноги" - на одних ногах, "координация" - работают руки и ноги. А вот "упражнение" это как плыть?)
26 Jul 18 by member: Ivolgamos
|
Ivolgamos, на руках иногда с лопатками, большими или маленькими. Упражнений много всяких, этоина технику работа. Например, руки батт, ноги брасс или наоборот. Кролем гребок одной рукой 50 м, обратно другой рукой, попеременно 2 одной, 2 другой. Лучше видео поискать или тренера спросить, .так. важно именно технику отработать, а не просто проплыть
26 Jul 18 by member: Irrenek
|
27 Jul 18 by member: Вреднюшка
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
icecold2007's Weight History
|