блин, как жалко, что тут нельзя выкладывать видео. я конечно отрываюсь в инсте. так хочется показать мой прогресс в подтягиваниях)))) турник очень хорошо прорабатывает верх, мне прям нравится! обратным хватом могу три раза. прямым один неполноценный)
|
1656 kcal
|
Fat: 60.15g | Prot: 122.29g | Carbs: 166.72g.
Breakfast: Славянка Шоколадный Принц, Мистраль Гречка, Яйцо. Dinner: Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Помидоры, Куриное Филе. Snacks/Other: Дыня, Орехи Кешью, Кофе с Молоком, Ашан Сыр Российский 50%, Красные Помидоры, Фазер Хлеб Стройный Рецепт, Черная Смородина, Сахарный Горох. more...
|
|
21 to 40 of 46
Comments
25 Jul 18 by member: Nataliya1973
|
Супер! Тоже хочу, с чего посоветуете начать?)
25 Jul 18 by member: mrliz
|
mrliz, вы знаете, я вот тоже металась, ТК ничего не понимала и до сих пор не очень понимаю в этом.. В итоге пошла в марафон "подтягивания с нуля" , там комплекс упражнений давали, тренировки три раза в неделю. В принципе, так как у меня есть прогресс , могу этот марафон рекомендовать. Стоит копейки. Для начала огонь.
25 Jul 18 by member: icecold2007
|
avgorlov, я делаю) спасибо)
25 Jul 18 by member: icecold2007
|
25 Jul 18 by member: icecold2007
|
25 Jul 18 by member: icecold2007
|
Прекрасная Брунгильда, 😂😂😂ничего, висни больше, дольше будешь)))) я висеть не особо могу. Вес большой 😏😏😏😏😏😂😂😊😊
25 Jul 18 by member: icecold2007
|
25 Jul 18 by member: eclips.hero23
|
25 Jul 18 by member: Прекрасная Брунгильда
|
Я с резиной подтягиваюсь, но каждый раз уменьшаю толщину. Подтягивания почти каждый день в тренировке. Планирую, через год начать подтягиваться самостоятельно), главное, опять плечо не сорвать от усердия.
26 Jul 18 by member: Nastia1979
|
Ivolgamos, весь секрет был в том, что я получила тяжелую травму спины и с трудом могла ходить, а врачи не помогали. Кто-то мне посоветовал плавать по 2 км в день, поскольку я вообще никак не могла плыть, пришлось брать тренера. А мотивация у меня была будь здоров! Не хотелось в 27 лет остаться инвалидом
26 Jul 18 by member: Irrenek
|
Для силы рук вы почти угадали))) в конце тренировки плавала 3х200 руки Батт в больших лопатках. Как-то наспор проблыла баттом на руках 2км. Сейчас уже старая стала, да и плаваю 4-5 мес в году, это очень мало, 2 мес только технику восстанавливаю. Упр - это упражнение, коор - в координации. 3 км за тренировку это не много, я по 6-7 км плавала)))
26 Jul 18 by member: Irrenek
|
icecold2007, мне в зале скучно. Лыжи и плавание и другие циклические виды спорта строят фигуру ничуть не меньше))). А удовольствия и здоровья дают больше))). Ничего не навызываю, просто моё мнение)
26 Jul 18 by member: Irrenek
|
Irrenek,, тут каждому свое.. я вот плавать не люблю, не бегаю вообще.зал моя отдушина, сейчас турник, что дальше будет не знаю. Велик обажаю кстати , но ухабам гонять)))
26 Jul 18 by member: icecold2007
|
Помогите советом не опытному бегемоту в 115 кг... хочу руки красивые а не крылья белки летяги.... научите подскажите... ничего неумею в том смысле... спасибоооо...
26 Jul 18 by member: Вреднюшка
|
Я тоже начала учиться с австралийский подтягиваний. Добавила неготивные. Но мне еще пахать и пахать..
А как посмотреть видео в инстаграме? У меня не открывается.((
26 Jul 18 by member: Wera Malik
|
icecold2007, это да, важно найти то, что нравится, тогда и заставлять себя не придётся)). С плаванием у меня, правда, по-другому вышло, я раньше тоже не любила и не понимала, в чем удовольствие от бортика к бортику туда-сюда))) когда научилась хорошо плавать, тогда и вкус пришёл
26 Jul 18 by member: Irrenek
|
Вреднюшка, в 115 начинайте с ходьбы , чистое питание с 20%дефицитом, я ещё круговые делала. У меня программа была. Очень щадящие.без прыжков и тд. Потихоньку .
26 Jul 18 by member: icecold2007
|
Wera Malik, меня найдите в Инстаграмме просто, там видосов много. Открываете пост и там видео)
26 Jul 18 by member: icecold2007
|
Irrenek я все детство и юность занималась плаванием. Не люблю))
26 Jul 18 by member: icecold2007
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
icecold2007's Weight History
|