|
С талией мы вчера разобрались. Как насчет попы?
|
1318 kcal
|
Fat: 51.98g | Prot: 117.22g | Carbs: 94.83g.
Breakfast: Чай, Кофе Эспрессо, Гречка Отварная, Яйцо Всмятку, Авокадо Авокадо. Lunch: Чай, Barilla Basilico Соус Томатный с Базиликом, Рисовая Лапша (Вареная), Цветная Капуста, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Цветная Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Other: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Landers Сыр Famiglia 30%, Данон Творог Мягкий 5%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. more...
|
|
1295 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 7 minutes, Resting - 15 hours and 53 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Присед и выпад со штангой - зэ бэст. Как дополнение - жим ногами, мертвая тяга и ягодичный мост (с утяжелением конечно)
23 Jul 18 by member: Meduza_01
|
махи с утяжелителями всторону и назад
23 Jul 18 by member: Зими
|
24 Jul 18 by member: strekosa
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
strekosa's Weight History
|