|
Вот интересно, если мотреть разницу между приходом и расходом, я достаточно часто переедаю и по идее должна бы попровляться, я беру в разрезе месяцев, так сказать те временные рамки, за корорые реально меняется вес. НО вес падает. что это, погрешность калькуляторов? или я сама что-то не так считаю?
|
1428 kcal
|
Fat: 55.55g | Prot: 140.60g | Carbs: 96.87g.
Breakfast: Брест Литовск Ряженка 2,5%, Домик в деревне Сливки 10%, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Сырники Машкины. Lunch: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Болгарский Перец, Помидоры, Перекресток Горошек Зелёный, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Крыжовник, Огурец (с Кожурой), Parmalat Молоко 1,8%, Мрия Желатин, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Mixbar Козинак Подсолнечный, Савушкин Продукт Нежный Творог Мягкий 0%, Мрия Желатин, Вологодская Ягода Черная Смородина Быстрозамороженная. more...
|
|
1385 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 8 hours and 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Cooking - 1 hour, Resting - 8 hours and 30 minutes, Sleeping - 4 hours and 30 minutes. more...
|
|
 Comments
23 Jul 18 by member: yourally69
|
это называется оптимизация))
23 Jul 18 by member: Кыса Воробьянинов
|
yourally69, вообще планировала питаться не больше 1410, но по факту выходт от 1300 с хвостом до 1500 с тем же хвостом. но если смотреть на расход, то я столько не расходую, сколько съедаю
23 Jul 18 by member: DarkMary1984
|
Кыса Воробьянинов, это как?
23 Jul 18 by member: DarkMary1984
|
DarkMary1984, это вам так кажется, что не расходуете) у меня базовый обмен веществ (лежать и не шевелиться) 1590ккал)
23 Jul 18 by member: yourally69
|
yourally69, у меня вес 41 кг и сейчас немобильна, передвигаюсь на комтылях, бегать-прыгать как раньше не могу, даже на роаботу езжу на такси, а раньше ходила пеешком. вот и удивляюс, есл отбросить всю предыдущую активность, я почти тюлень.
23 Jul 18 by member: DarkMary1984
|
DarkMary1984, с сидячим образом жизни у вас 1600 поддержка, а с малоактивным (думаю, что именно он у вас) 1900ккал 💁 с костылями еще нужно умудриться попрыгать. Плюс стресс, кушайте лучше)
23 Jul 18 by member: yourally69
|
yourally69, да боюсь наем я жир, а хотелось бы мышцы. кстати о попрыгать))) вчера пылесосила и мыла полы, вот это реально цирк был, акробаты под куполом номер назывался. хорошо, что одна дома была
23 Jul 18 by member: DarkMary1984
|
DarkMary1984, мышцы возможно нарастить только на профиците 1900+ 5%. Много белка. А так вы просто добавляйте по 100ккал в неделю, пока не начнете стабильно набирать (по чуток), начал вес расти - откатились назад на 100ккал - вот ваша норма поддержки.
23 Jul 18 by member: yourally69
|
DarkMary1984, 😀 представляю
23 Jul 18 by member: yourally69
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
DarkMary1984's Weight History
|