Yuliaivasina's Journal, 23 Jul 18

все ем и пью без него. иногда заменяю ягодами пока лето и мёдом 

Фрукты /ягоды, инжир, финики 

я если честно скептически отношусь к сахзамам. использую сироп топинамбура или мед. чай, кофе вообще не слащу 

вообще не ем сахар, не покупаю его. пью чай без сахара 

стевию купила,фууу выкинула. Отвратительно пахнет.Фруктозу купила ,(в пакете ,рассыпчатая )-вкусная,но КБЖУ как и у сахара.Смысла не вижу в сахзамах. Мед-лучший вариант 

Пробовала стивию. С кофе гадость редкостная. Возможно если в выпечку добавлять только. Итог заменяю сахар сиропом финиковым, топинамбура, мёд. Кофе научилась пить без сахара. Вместо сладостей: курага, финики, инжир. Так же сейчас сезон фруктов и ягод. На сладкое даже не тянет. Иногда можно позволить две дольки горького шоколада. И да, раньше совсем не любила горький шоколад, а теперь прям божественный вкус!)))) 

пью чай без сахара,сладкое вообще исключила) 

я ограничиваю потребление сахара, продукты выбираю без содержания, сахарозаменители не понимаю, готовлю и выпекаю везде без сахара и замены.фрукты,ягоды очень люблю 

Любой искусственный сахарозаменитель подойдёт, не стоит лишать себя сладкого вкуса, это не приведёт ни к чему хорошему. Стевия - она на любителя, мне не нравится. Я использую цикламат натрия (продаётся повсеместно под маркой mildford suss), аспартам. Вред сахзамов очень сильно преувеличен, основные данные о канцерогенности идут из 60-70 годов, современные исследования показывают, что всё с ними ок, а старые исследования проводились с нарушениями. По крайней мере если сравнивать сахар и сахзам - вред от сахара (инсулинорезистивность клеток и нарушения обмена веществ при долгосрочном употрреблении) значительно выше. "Натуральные" подсластители типа фруктозы я бы не использовал - раз они участвуют в обмене веществ, то со временем так же сыграют свою негативную роль. 

Сахзам в таблеточках для чая, а так мёд 

фит парад очень хорошо заменяет сахар  

Привычка к сахару у меня прошла за полтора месяца. То есть, не кушать если его это время, то потом как-то и не хочется совсем  

Ещё можно в то время, когда ни с того ни с сего захотели сладенькое, попить воды. Мне помогает  

дала себе установку ради интереса: не есть сахар 21 день. бабуля говорила, что обязательно перестану, я не верила, а сейчас убеждаюсь, 21 день прошел очень давно, а я до сих пор не употребляю сахар вообще.  

а если и хочется что-то сладенькое - банан  

сукралоза неплохо заходит, вкус лучше, чем у стевии и не вредная. только в чистом виде ее сложно найти 

Только что врач говорил, что замена сахара на мёд бессмысленна, разница только в том, что в мёде много полезных элементов. 

Сахар не ем давно, заменяю иногда фитпарадом 

Пока не нашла для себя заменитель, вкус которого был бы мне приятен. Самый неприятный вкус у стевии, любое ее количество делает продукт для меня не съедобным. Чай и кофе с сахаром никогда не любила. Позволяю себе иногда сладости - домашний торт, шоколад, не вижу смысла в полном отказе. 

Я перестала пить зелёный чай с сахаром и перешла на него. Теперь весь чай и кофе давно не пью с сахаром. Могу положить только если где-то невкусный кофе пью немного сахара.