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肩トレ＋有酸素40分
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47.1 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1346 kcal
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Fat: 36.64g | Prot: 150.31g | Carbs: 102.41g.
Breakfast: MYPROTEIN プロテイン, バナナ, コーヒー, 冷凍ブルーベリー, ケロッグ オールブラン オリジナル, コーヒー. Lunch: 玄米（中粒、調理済み）, はくばく もち麦ごはん, 美味しいツナ, キューピー ノンオイル和風ごま, ロメインレタス, ブロッコリ. Dinner: MYPROTEIN プロテイン, マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF, キューピー ノンオイル和風ごま, ヨコオデイリーフーズ 月のうさぎ 稲庭うどん風こんにゃく, ヨコオデイリーフーズ 玉ねぎポン酢, ささみ, 鶏胸肉(皮なし), スタイルワン 絹とうふ, コストコ 発芽大豆, わかめ, レタス, キムチ, ロメインレタス, ラム肉. Snacks/Other: イオン株式会社 素煎りアーモンド, MYPROTEIN プロテイン. more...
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1733 kcal
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Exercise:
Bicycling (slow) - 18/kph - 40 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Working - 3 hours and 30 minutes, Resting - 10 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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モッチーニ8354's Weight History
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