joutunut lisäämään pähkinät ruokavalioon
19 Jul 18 by member: mirja.kalliosaari
|
Niin tietysti, pähkinät! Syön niitä pikkuruisen määrän joka päivä (peukalon mitan verran), mutta enpä tullut ajatelleeksi että esimerkiksi pienellä kourallisella saisi vähän lisättyä kalorimäärää. Kiitos vinkistä!
19 Jul 18 by member: sankilpe
|
Mulla on pakkasessa banaaninpaloja joita napsin viilennykseen 😅
19 Jul 18 by member: Susanna1234566
|
Mitä tässä kuvassa on? Näyttää hyvältä!
19 Jul 18 by member: jojo+
|
Mulla oli alle 600kcal ongelmana jo ennen helteitä. Nyt saa tapella kehon kanssa että saa ees sen 400kcal vuorokaudessa kasaan D:
19 Jul 18 by member: Spikutan
|
Niin ja tänään syönyt nyt 1100kcal tämän mukaan. Huh. Työn ja tuskan takana. Viime päivinä 600-800kcal
19 Jul 18 by member: jojo+
|
En siis ole yksin! Aivan ihanaa että on helle, toivottavasti kehokin alkaa piakkoin ymmärtää energiavajeensa.
Kuvassa oleva on jotain sorbetin ja smoothien väliltä 😁. Ekassa kerroksesa on banaania ja pakastemangoa, toisessa keroksessa banaania ja pakastevadelmaa, päällä gluteenitonta mysliä. On aivan tajuttoman hyvää!
19 Jul 18 by member: sankilpe
|
Ja päällä oli myös muutama jättimustikka!
19 Jul 18 by member: sankilpe
|
Taidan olla sitten ainoa jota ei vajaakalorit kiusaa 😂 kesälomaileva työkaverikin valitteli ettei tule oikein syötyä ja päivä vajaaksi. Kuitenkin sen kymmenkunta siideriä tai olutta saa menemään kaikkien coctailien päälle. Kysyin sitte että eikö niitä sitten lasketa mukaan? 😊
19 Jul 18 by member: japolarhe
|
Mulla on pettämätön ruokahalu tai jos vähän huonommin kuumana päivänä tulee syötyä niin viimeistään illan viiletessä alkaa ruoka maistumaan 😬
19 Jul 18 by member: Pottu72
|
Todellakin, ei ruokahalua, lähinnä ois hirmuinen toive et viilenis 😓
20 Jul 18 by member: LadyLazarus82
|
Ei mitään ongelmaa. Tosin syön päivän ruuan vasta illalla. Eilenkin söin vaikka miten paljon. 😬
20 Jul 18 by member: J0hQ
|
Joo 500 kcal meni plussalle, tosin kilsoja tuli fillarilla liki sata ja kaupan päälle rusketusrajat 😂
20 Jul 18 by member: japolarhe
|
Ei ole ongelmia. Syötyä tulee, vaikka välillä pelkkä ajatuskin ruoasta tökkii. 🤗
20 Jul 18 by member: Minna Maija
|
Täällä kans syömisen erikoisosaaja; ei vaikuta helteet eikä muutkaan luonnonilmiöt 😄 Aina maistuu! 🤗🌻
20 Jul 18 by member: Sannikka1
|
20 Jul 18 by member: Sirpa@Johanna
|
Helteet ei vaikuta mun kokonaiskalorimäärään mitenkään, mutta syön vähemmän lämmintä ruokaa ja enemmän kylmiä aterioita kuten jäisiä marjoja rahkan kanssa.
20 Jul 18 by member: usk@
|
niin on käynyt minullekin vatsalaukku on pienentynyt ei sovi ja samalla paino junnaan samassa
20 Jul 18 by member: soilevasala
|
kannattaa lisätä pähkinöitä ja proteeinituotteita, molemmissa aika paljon kaloreita. mä ite syön aamu painotteisesti runsaasti ja monipuolisesti ja loppu päivän syöden jtn mehujäitä ja kylmiä keittoja raejuustolla.
20 Jul 18 by member: Essönen
|
mä täytän kalorivajeen punaviinillä iltaisin kotiterassilla kirjan kera
20 Jul 18 by member: Zopias
|