evgenija_kuligina's Journal, 18 Jul 18

Круто. Напомните, что делали с животом? Был ли диастаз при этом  

Нет, диастаза нет. Спортзал, силовые и кардио, пресс делаю 1-2 раза в неделю по паре упражнений, силовые тренировки сами по себе почти все задействуют пресс. Если делаю, то скручивания на коврике, планку, подъем ног, не трогаю косые. Занимаюсь с весом только в поясе, сильно утягивая талию. Вакуум вечером, 10 подходов по 25 секунд. Утром натощак у меня силы воли не хватает и времени. Иногда после душа делаю масляный массаж (масло виноградных косточек, касторовое с лимонным соком, аргановое). 

Кофейный скраб в бане: молотый кофе, базовое масло какое-нибудь (оливковое, виноградной косточки опять-таки) и антицеллюлитные эфирные масла по несколько капель (грейпфрут, лимон, кипарис, можжевельник...). Периодически делаю, раскладываю по баночкам, они храняться нормально. Но это время от времени, не систематически. 

Шикарный животик👍 

Да, Наталья, диастаз, конечно, вещь неприятная и сильно ограничивающая физнагрузки. Тут двух мнений быть не может. 

Оч красивый живот! 👍 Шва вообще не видно 

Живот класс, и не заподозришь 2-е родов 

У меня такой же живот после двух беременностей и первого кесарева. Рожать шла 75 кг... Ушел (не на 100% как до родов) как только похудела до текущего состояния (49 кг), но я ничего ни делала из того, что вы пишите. Единственное, у меня есть небольшой диастаз, о котором я даже не подозревала, пока не прочитала ваш пост. Сделала тест на себе и поняла, что есть. Теперь буду бороться с этим с помощью упражнений. 

Спасибо, девочки💮 Когда к "везению", про которое справедливо сказала Наташа Пешкова, прибавляешь адские усилия в зале, получаешь результат. 

Саша, Вам повезло ещё больше, чем мне. Это круто! 

За какой процент жира у вас?  

Альбина, понятия не имею. А это важно? 

Я даже так спрошу: это важно Вам или должно быть важно мне? 

Думаю если жира нет не животе то и валика не должно быть, просто ходила к хирургу он сказал что спайки и шов прирос как то плохо из за этого т валик. Теперь думаю или жир уменьшать или довериться хирургу и идти исправлять шов🤔 

Альбина, у меня был жир и валик, и не только на животе. Вы пробовали что-то делать физически, потратили сколько-нибудь усилий, точно уверились, что они бесполезны? Если нет, то попробуйте вначале обойтись без операции. Накормить хирурга всегда успеете. Сразу оговорюсь, у меня медицинское образование, я пять лет отработала в хирургии, очень уважаю врачей в целом, но они тоже люди и хотят покупать машины, квартиры и ездить отдыхать с детьми, им надо много резать. А пластические хирурги - это особая статья... 

Ну определить что валик это именно кожа в принципе легко, если прям похудели и пресс упругий, но при этом валик именно «пустая» кожа то уже хирургия. И надо смотреть на такой момент: у многих жир с живота уходит в последнюю очередь, проблемное место. А хирурги хотят кушать и любят резать, это правда, как сказала Евгения 😄 

Супер, буду стараться и пыхтеть)))го добьюсь таких же результатов, спасибо вам за фото 

Евгения ,вы -огромная молодец,сила воли просто 💪🏽 У меня вопрос ,в зале не занималась полтора года ,вот планирую возобновить ,расскажите про упражнения с корсетом ?что за корсет ?какие упражнения в нем делать ?) И была ли кожа лишняя на животе ,просто у меня и кожа и растяжки ( 

Лисичка, делаю в поясе всё, что тяжело, скажем так: жим ногами в платформе, все тяги и присяды. То есть день ног почти полностью в поясе, кроме сгибаний/разгибаний, сведений/разведений, выпадов; спина - тяга сумо в поясе. Обычный поясничный корсет из ортопедического салона с дополнительной утяжкой (сверху две резинки), зальные штатные пояса мне сильро под рёбра впиваются, больно. 

Вы Молодец!!!💪