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Boa noite, pessoal.
Então, minha janta está sendo sempre meu shake de proteína com biscoitos de arroz. Coloco as quantidades certinhas e jogo aqui no app.. porém, quando boto no liquidificador rende MUITO! Tipo, mais de 500ml, eu acho. Fico MUITO satisfeita, cheia. Barriga distende e tal. Isso engorda? Coloco 1 banana prata. 2 scoops de whey. 1 cl de leite em pó desnatado. 100ml de leite desnatado ou semidesnatado e bastante gelo.
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1366 kcal
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Fat: 35.50g | Prot: 111.68g | Carbs: 150.05g.
Breakfast: Piracanjuba Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Isis Iogurte Natural Parcialmente Desnatado, Batata Doce, Ovo. Lunch: Gomes da Costa Sardinha em Óleo, Batata Doce, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Camil Mini Biscoitos de Arroz Integral, Piracanjuba Leite Semidesnatado, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Banana Prata, New Millen Protein Complex. Snacks/Other: Ovo Cozido, New Millen Whey Protein Complex, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Brasil Frutt Ameixa sem Caroço. more...
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1872 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Sleeping - 7 hours, Resting - 16 hours. more...
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 Comments
ta na sua ingestao diaria de calorias ? se tiver, nao engorda.
17 Jul 18 by member: Jnks1
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Tá sim. Inclusive fico tão cheia que não consigo mais comer nada.. sobram calorias p bater a meta diária
17 Jul 18 by member: bcafe23
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então ta tranquilo . algumas comidas saciam mais que outras é normal.
17 Jul 18 by member: Marionoguei
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Entao ta bom, tem dias que eu como 1200kcal durante a noite para bater os macros com pouco intervalo e nunca engordei por causa disso
17 Jul 18 by member: Jnks1
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Se a barriga distende muito e fica inchada então não está caindo bem, dá uma olhada nos rótulos que pode ser uma reação. Algumas pessoas n podem tomar shakes, eu sou uma delas, além dos gases fica tudo solto.
18 Jul 18 by member: Aninh_a
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Tenho intolerância à lactose... Pode ser isso, né. Porém só fica assim na hora, devido a quantidade. Percebi hoje que perdi 1,2kg de segunda p cá.. Realmente não me engordou. Vamos ver a longo prazo como será.
18 Jul 18 by member: bcafe23
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