|
|
3635 kcal
|
Fat: 151.88g | Prot: 229.59g | Carbs: 373.62g.
Breakfast: Yumurta Beyazı, Sek Yarım Yağlı Yoğurt, Feast Frambuaz, Koska Tahin, Kakao Tozu (Şekersiz), İçim Rahat, Tatlandırıcılar (Tatlandırıcı Paketleri, Sukraloz), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Çerezya Tuzlu Fıstık, Yayla Chia Tohumu. Lunch: Eker Sütlaç, Sığır Bifteği (Yağsız Yenerek), Ispanak Yemeği. Dinner: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)), Burger King Külah Dondurma, Burger King Whopper. Snacks/Other: Starbucks Misto Cookie, Peyman Dorleo Tuzlu Leblebi , Muz, Nestle Nesfit Granola, Chillbox Frozen Yogurt , Pınar Protein Laktozsuz Vanilyalı Süt, Badem. more...
|
|
3344 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 6 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Weight Training (moderate) - 2 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
|
 Comments
63 kglik hali 64 kglik halinden daha kilolu görünüyor. Spor tam olarak bu işte
17 Jul 18 by member: Soner çetin
|
ağırlık çalışmanin faydaları 👌 kardiyo aletlerinden inmeyip ağırlık calismayanlara gelsin bu fotoğraf
17 Jul 18 by member: CBerkan
|
Bence ikisi de iğrenç 😂 bir kadın olarak böyle görünmektense ömür boyu 70 kilo kalmaya razıyım
18 Oct 18 by member: bizibilenbilir
|
Asla ağırlık çalışıp şekil 2 deki kadın gibi dinazor olmayacam şekil birdeki kadın 8 kilo versin de gelsin bakın nasıl fıstık gibi oluyor
18 Oct 18 by member: bizibilenbilir
|
18 Oct 18 by member: ayışığım
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lostpoison's Weight History
|